Римские термы — общественные бани в Древнем Риме

Баня терма — римская баня

Одними из первых на возведение помещений, предназначенных специально для мытья, парения и отдыха, решились древние римляне. Свои бани они называли термами, так как место для постройки выбиралось всегда вблизи источников термальных вод, которых на территории Древнего Рима было великое множество. Причем, предпочтение отдавалось тем источникам, в которых температура была сходна с естественной температурой человеческого тела, то есть 35-37 градусов.

В древности римские термы строились неподалеку от термальных источников.

Особенности обогрева

Римская баня характеризовалась достаточно оригинальной системой обогрева. Для поддержания оптимального температурного режима использовалась термальная вода, которая подавалась в термы по трубам, таким образом обогревая помещение. Температура воды в бассейне поддерживалась тоже за счет термальных вод.

Внизу, под полом римской термы располагались котлы с водой и печи, горячий пар поступал по трубам в парную. Нагретый воздух уходил в двойной пол, а затем – по керамическим трубам, встроенным в стену, уходил в парную. Поэтому баня терма очень хорошо прогревалась.

Еще одной особенностью римских бань является высочайшая влажность некоторых помещений, достигающая 100%. Поэтому для производства пара в центре зала обязательно стояла печь.

Устройство Римской бани

Раскопки Римской бани

Устройство Римской бани представляет собой искусную затейливую систему помещений, каждое из которых выполняло особую функцию. Ровно, как театр начинается с вешалки, Римская баня начинается с раздевалки.

Аподитериум – прохладное помещение, с t° 20-24°С, попадая в которое человек не только снимает свои одежды. Здесь он оставляет заботы, горести и неудачи в предвкушении удовольствий.

Далее его встречало теплое помещение с t° 35-40°С, называемое тепидариум. Здесь в условиях умеренной влажности около 40%, человек прогревался, расслаблялся, готовился к более радикальным процедурам и удовольствиям.

Следует признать, что принцип постепенности, использованный в Римской бане, благотворно влияет на организм, способствует его очищению, активизации процессов регенерации.

Третье помещение, в которое попадал посетитель, называлось каллидариум. Здесь поддерживалась температура 45°-59°С, в условиях 100% влажности происходило очищение организма, работало потоотделение, человек омывался, готовясь войти в парную.

Лакониум. так называлась древнеримская парилка, с t 80°С, влажностью в 12-15%, понять, какие ощущения дарил своим посетителям лакониум знает каждый любитель крепкого сухого пара сауны.

Особенное удовольствие человек испытывал в тот момент, когда после парной погружался в прохладу бассейна. У римлян бассейнов было два, располагались они в помещение называемом фригидариум. Изнеженные тела сначала попадали в теплую воду, и лишь затем падали в контраст холодной.

Затем граждане Рима отправлялись в лавариум помещение, предназначенное для косметических и гигиенических мероприятий, массажа. Отдохнувшие и помолодевшие граждане оставались в термах весь день, предлагаемый здесь досуг библиотек, комнат для приема пищи, спортивных залов был настолько хорош, что до сих пор вызывает плохо скрываемую зависть наших современников.

Механизм работы

Римские бани возводили вблизи термальных источников, от которых бралась горячая вода, заполняла бассейнов, использовалась для обогрева помещений. Нагретая природой до 37°-40°С вода подавалась по трубам в стенах, отапливая комнаты. В подвале располагался котёл, в нём кипела вода, пар сквозь дыры в стенах попадал в тепидариуи и каллидариум, создавая условия повышенной влажности. Печь раскаляла парную лакониум, создавая жар. Печи, расположенные в соседних помещениях нагревали мрамор пола, стен и скамеек. Использовалось устройство двойного пола, чтобы по нему можно было ходить не обжигаясь.

Технология гипокауст позволяла устанавливать и поддерживать в помещениях нужную температуру, влажность. Использовался принцип центрального отопления, от нагревания воды, камней и воздуха в подвальном помещении тепло и пар подавались по каналам в стенах, причём внешняя сторона стен не пропускала пар и тепло, все это попадало, внутрь помещений.

Поражал точный расчёт температур, комнаты получали необходимое тепло после циркуляции в стенах. Система работала как часы, отчасти приводимая в действие самой природой, отчасти усилиями людей работавших в термах.

Инженерная мысль древних работала творчески, начав с купания в открытых термальных источниках, римляне создали искусство бани, построив дополнительные помещения, облагородив и украсив их фресками, мозаикой, скульптурой. Бани прирастали помещениями, чтобы создать идеальные условия для процедур, полезных человеческому организму, без шоковых контрастов, перепадов температур, исключая обезвоживание, усталость после цикла.

Помещения римских бань

Общественные бани древнего Рима являлись культовым местом, поражающим своими размерами. Основных помещений, связанных непосредственно с банными процедурами, насчитывалось около шести.

Первое помещение называлось аподитериум – это своеобразная раздевалка, то есть прохладная комната, где отдыхающие раздевались и оставляли свою одежду.

Помещения римской бани.

Далее следовало посетить тепидариум, где температура держалась уже около 40°. В этой, достаточно теплой комнате, можно было разогреться для того, чтобы организм не получил резкого шока от высокой температуры парилки. Здесь же находился бассейн, в котором можно было бы поплавать и улучшить физическую форму.

Следующая комната, куда следовало пойти, был каллидариум с температурой уже около 60 — 70°. Это влажное парное помещение, где происходит нагревание тела, интенсивное потоотделение и, как следствие, вывод накопившихся шлаков. В этой комнате также предусматривался бассейн с теплой термальной водой.

По желанию отдыхающий мог посетить и более горячую, сухую парилку под названием лакониум, где температура держалась в районе 85°. Так как воздух здесь сухой и горячий, то больше 10 минут в лакониуме проводить не рекомендовалось.

После горячего воздуха парной можно было отдохнуть и расслабиться в прохладной комнате под названием фригидариум, где обязательно предусматривался бассейн с холодной водой.

Прообразом современного СПА-салона можно считать лавариум – комнату, где обтирались маслами, обливались водой и проводили массажные процедуры.

Роскошное оформление

Римская баня являлась «визитной карточкой» всей Империи, она неизменно блистала красотой и роскошью. Ее сантехника была сделана из драгоценных металлов, либо камней природного происхождения, стены и пол выкладывались мозаикой, бассейны и лежаки изготавливались из натурального мрамора. Несмотря на всю эту роскошь, баня в Древнем Риме была доступна для посещения всем прослойкам населения. Стоимость за вход в парилку была невысокой, поэтому сюда смело могли позволить себе прийти и небогатые люди, и обеспеченные жители города. Именно баня-терма стала местом, где стирались границы между слоями населения, ведь без одежды и украшений мы все равны.

Римская баня терма создана для общения

Римская баня предполагалась не только для купаний, но и для общения, поэтому они были такими большими.

Римская баня минувших лет представляла собой своеобразный центр общественной жизни. Здесь не только парились и купались, но и отдыхали душой, наслаждались общением. В огромных помещениях термы для культурной жизни римлян были предусмотрены библиотеки, комнаты отдыха, гимнастические залы, массажные кабинеты.

Для услаждения взоров отдыхающих интерьер отличался необыкновенной роскошью. Чего стоят только дорогие мраморные бассейны, тазы из золота или серебра, рукомойники из драгоценных металлов! Римские бани термы украшали скульптуры, росписи, висячие сады, целые системы фонтанов.

Современные бани термы

Римская баня предполагает несколько помещений с разными температурами.

Стоит признать, что современные термы, к сожалению, имеют не много общего с их древними предшественницами. Конечно, некоторые особенности сохранились, но намного уменьшился масштаб, да и принцип обогрева используется иной.

В любом случае римские термы – это не дешевое удовольствие, ведь в них обязательно предусматривается наличие несколько помещений с разной температурой воздуха и влажностью, также должно быть минимум 2 крупных бассейна, в которых можно поплавать, а не просто окунуться. Кроме этого для облицовки внутренних поверхностей в классическом варианте римской бани используется только мрамор, натуральные камни, дорогая мозаика.

В настоящих термах должны быть особенные светильники для бани. специальные подогреваемые лежаки, фонтаны и, обязательно, термальные источники. Именно поэтому реализовать идею постройки классической римской бани очень сложно. В настоящее время чаще всего строятся более бюджетные варианты, которые можно назвать римскими термами, к сожалению, с большой долей условности.

Древние римские бани термы – устройство, особенности использования, воздействие на организм

Самые первые помещения, которые использовались для массового омовения и отдыха, появились в Древнем Риме.

Римские бани возводились вблизи природных термальных источников, температура воды в которых не превышала 37 градусов. Благодаря этому факту они получили свое уникальное название – «термы». Строения поражали масштабностью и оригинальностью архитектурных форм, удобством и безопасностью проведения банных процедур.

Функциональные помещения римских бань

Что такое классические римские бани термы? Это множество функциональных помещений, каждое из которых отличается собственным температурным режимом и уровнем влажности.

Сам процесс посещения бани у римлян происходил следующим образом: попадая в гардеробную (аподитерий) с охлажденным воздухом, посетители подготавливались к прохождению основных процедур.

Далее переходили в помещение (тепидарий), которое прогревалось до 42 градусов при влажности воздуха в 35–40 %. Оно служило для предварительного разогрева тела, и только после этого банщики поочередно попадали в два зала.

Первый – влажный зал (кальдарий), с температурой нагрева воздуха до 55 градусов при влажности в 95–100 %, второй – сухой (лаконий), с температурой прогрева 80 градусов и относительной влажностью 18 %.

После основных залов отдых продолжался в специальных комнатах (лавариях), где проводились массаж и прочие гигиенические процедуры. В другом зале (фригидарии) располагались бассейны с различными температурными режимами нагрева воды.

Продуманная система отопления

Развитие технологий античной эпохи в Римской империи достигло своего расцвета. Как правило, общественные бани занимали в каждом городе одно из центральных мест, и в них едва ли не круглосуточно отдыхали толпы народу. Как же древним умельцам удавалось поддерживать постоянно высокую температуру в парных комнатах римских терм, не имея современных отопительных установок?

С этой непростой задачей помогали справляться два метода. Первый базировался на том, что главным требованием к выбору места возведения будущей общественной бани являлось наличие термального источника. В Италии с этим проблем нет, а потому в одном только Риме в древние времена в период расцвета империи насчитывалось более тысячи общественных и частных римских бань. Но это требование неукоснительно выполнялось и в любой стране, куда простиралось владычество римлян. Например, в английском городе Бате до наших дней сохранился действующий образец римских терм, построенных на горячем термальном источнике.

Благодаря использованию термальной воды, подогреваемой самой природой, римляне имели возможность отдыхать в ваннах с постоянно теплой водой. Температура в ваннах и горячих бассейнах всегда находилась на отметке в сорок градусов. Термальная вода подавалась в помещения с помощью системы специальных труб, проходивших за стенами. Это дополнительно обогревало стены бани и позволяло сохранять в помещениях комфортную теплую температуру воздуха.

Вторым важным моментом поддержания высокой температуры в римских банях была сложная система тепловых каналов, проходивших под полом и стенами здания, − гипокауст. Они примыкали к подвальному помещению, в котором располагалась огромная печь. Эта печь топилась дровами или углем. Выбор топлива зависел от того, какой пар необходимо было получить. Для сухого пара использовали уголь, а для влажного − дрова. Причем древнеримские умельцы применяли специально обработанные дрова, от которых не было дыма. Для этого дерево сначала долго вымачивали в оливковом масле или простой воде и высушивали. Пар от печи шел по тепловым каналам в полу и стенах, нагревая их.

Пол и стены были специальной конструкции, позволявшей им надолго удерживать тепло, отдавая его помещению постепенно и равномерно. Например, пол состоял из слоев кирпичей, известкового раствора, камней и мраморных плит. Подобная конструкция не только эффективно удерживала тепло в бане, но и не давала полу прогреться чересчур сильно, чтобы при желании посетители могли ходить по нему босыми ногами. Специалисты свидетельствуют о том, что подобная система обогрева, когда нагревается не сам воздух, а пол и стены, является наиболее полезной для здоровья людей.

В подвальном помещении римских бань располагался огромный котел. Вода в нем кипела, образовывая большое количество пара. Он шел через специальные отверстия направлялся в парные, которых в общественных банях насчитывалось несколько.

Обилие мрамора и произведений искусства

При выборе места для расположения новой бани римляне обращали внимание на стороны света. Здание терм возводилось таким образом, чтобы каждый его угол направлялся четко на одну из сторон света. Это делалось с тем, чтобы фасады здания римской бани не попадали под палящие лучи полуденного южного солнца, но при этом было достаточно естественного освещения внутри. Солнечные проблески проникали в помещения через окна полукруглой формы, вставленные в рамы из бронзы. В качестве стекла устанавливались тонкие пластины из натурального камня светло-желтого оттенка.

Возле западных и южных стен бани всегда располагали бассейны. Это делалось потому, что с этих сторон дневной свет задерживался в помещениях дольше. Сами бассейны и лежаки, расположенные возле них, были выполнены из мрамора. А стены в комнатах облицовывались живописной мозаикой.

Древние римляне знали толк в прекрасном, и старались сделать общественные бани воплощением всех достижений их культуры. Так, окна и внутренние двери в комнатах были выполнены из бронзы. Раковины для умывания изготавливали из натурального камня. А в банях римских патрициев встречались рукомойники из драгоценных металлов, таких как золото и серебро. Главные залы общественных бань украшали изысканные фонтаны, лепные розетки и разнообразные расписные орнаменты на стенах и потолке. Их обилием древние мастера старались сбалансировать строгость линий и лаконичную геометрию зданий.

Без росписей обходились лишь парные комнаты бань, в которых из-за высокой температуры и повышенной влажности не смогла бы долго продержаться ни одна краска, известная древним мастерам. Но интересна конструкция потолков в парилках. Они выполнялись в форме полушария, а в их центральной части всегда располагался медный люк, с помощью которого при необходимости из комнаты выпускали пар.

О великолепии римских бань можно судить все по тем же термам Каракаллы, которые были украшены многочисленными скульптурами и скульптурными композициями, ставшими жемчужинами коллекций всемирно известных музеев. В частности, именно в термах когда-то стояла скульптурная группа из мрамора «Фарнезский бык», созданная греческими мастерами в 150 году до н. э. Сейчас он хранится в Национальном археологическом музее в Неаполе. Также в термах Каракаллы был торс Аполлона Бельведерского, изваяние Геракла, статуя богини Флоры и множество других произведений искусства.

Поражает то, что наслаждаться видом великолепных скульптур, мраморных колонн и мозаичных панно могли все жители Рима вне зависимости от уровня их достатка.

Особенности использования бань

Римские бани в Древнем Риме возводились возле термальных вод, которыми наполнялись искусственные бассейны для проведения процедур омовения. Это позволяло экономить средства на дополнительный обогрев воды и проводить своевременную замену жидкости в бассейнах.

В дальнейшем римские бани дополнялись новыми функциональными помещениями для проведения более качественного досуга: спортивными залами, библиотечными помещениями, комнатами для массажа и релаксации, залами для театральных постановок, ораторских выступлений и принятия еды.

Основная цель подобной трансформации – обеспечить широкий спектр развлечений и максимальный комфорт отдыхающим на весь день.

Грандиозное сооружение в Риме, которое являлось центром общественной жизни людей, – вот причина, почему римляне нуждались в ежедневном посещении бани. Развлечение, которое было доступно практически каждому в Риме, за исключением узников и рабов.

Основные помещения римских терм

Главными комнатами, перечисленные в порядке, которому следовали, вероятно, купальщики были:

• apodyterium — раздевалки.
• palaestrae — тренажёрные залы.
• natatio — открытый бассейн.
• laconica и sudatoria — сухие и влажные парилки с высокой температурой.
• calidarium — горячая комната с подогревом и с бассейном с горячей водой и отдельным бассейном на подставке (labrum).
• tepidarium — теплое помещение, с непрямым обогревом и с теплой водой.
• frigidarium — прохладное помещение, неотапливаемое и с бассейном холодной воды, часто монументального размера и куполообразного, это комната была сердцем банного комплекса.

Далее шли комнаты для массажа и других оздоровительных процедур.
Дополнительно в банных комплексах могли так же находиться глубокие ванны с холодной водой, одиночные ванны, туалеты, библиотеки, лекционные залы, фонтаны и открытые сады.

Польза Римской бани

Релаксация в Римской терме

Низкая температура воды при влажности воздуха в 80-100% способствуют постепенному расслаблению организма, активизации метаболизма, выведении шлаков и токсинов. Жар и пар снимают напряжение, человек расслабляется, релаксация благотворно влияет на нервную систему, органы слуха и зрения. Вся процедура благотворно влияет на:

• иммунную систему;
• состояние кожных покровов;
• мускулатуру;
• волосы, ногти;
• кровообращение;

Терма помогает бороться с инфекциями, кашлем, воспалениями. К противопоказаниям можно отнести:

• беременность;
• онкологию;
• хронические заболевания желудка, почек, печени,

не рекомендовано посещение терм людям с высокой температурой, кашлем, астмой.

Римские бани – легенда, воплощение свободы, красоты и здоровья. Желание воссоздать древние технологии воплотить в современную реальность опыт древних нерационально, но прекрасно!

Можно ли простроить домашнюю терму?

Сделать точную копию Римской термы не получится, но воссоздать основной принцип процедуры, имеющий особенную ценность, оздоровительную и философскую – можно.

Здание, состоящее как минимум из 4-х помещений, строят из кирпича, с основательным глубиной не меньше 1м фундаментом. Место для домашнего чуда стоит выбрать где-нибудь в глубине усадьбы, в саду. Обязательно подводка воды или бурение скважины. Кладка основных стен в 2кирпича, перегородок в 1.5.

Строим здание, состоящее из раздевалки, помещения с паром, влажностью 100%, парной с сухим паром, бассейном. Если нет возможности бассейн можно заменить двумя бочками офуро с теплой и холодной водой. Стены с гидро- и пароизолящией обшивают вагонкой, обкладывают природным рваным камнем, полы во всех кроме парилки комнатах с плиточным покрытием, сооружаем топчаны с подогревом в первой комнате с паром. В идеале нужен мрамор, но можно попробовать керамогранит.

Для обогрева нужен мощный трехконтурный котел, парогенератор для влажного пара и для сухого.

Декор помещений не функционален, имеющие свободные средства могут проявить творческие способности, сделать отделку в античном стиле. Важно создать правильное освещение, приглушенное, похожее на отблески солнца или факелов, светочей, организовать подогрев топчанов, поддерживать нужную температуру помещений и воды в бассейнах, бочках. Дорого, но игра стоит свеч, Принцип Римской бани весьма полезен здоровью человека.

Лечебный эффект римских бань

Сеансы посещения римских бань помогают справиться с большим количеством заболеваний. Такой вид бань оказывает следующее воздействие на организм:

1. После посещения налаживается функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и кровеносной систем. При правильном посещении бани будет оказана помощь гипотоникам. Это связано с тем, что при перепадах температуры сосуды становятся более эластичными, за счет чего укрепляется сердечная мышца. Оказывает благотворное воздействие на людей, которые страдают заболеваниями дыхательных путей. Но в этом случае посещать баню можно только после консультации с врачом.
2. Благодаря смене температур в бане происходит закаливание организма. Благодаря этому люди меньше болеют, так как срабатывают защитные силы организма. При регулярном проведении процедур значительно укрепляется иммунитет.
3. Увеличивает количество эритроцитов в крови.
4. Римская баня характеризуется отличным расслабляющим действием. Сеансы помогут справиться с сильным напряжением и перенесенным стрессом.
5. Благодаря постоянным процедурам люди могут справиться с болями при артрите, радикулите, а также попрощаться с болями в суставах.

Это далеко не все полезные свойства римской бани. Но получить желаемый результат возможно только при правильном посещении.

Римская баня в косметологии

Косметологи всех салонов рекомендуют посещать именно римскую баню, так как она оказывает ценнейший эффект. При помощи высокой температуры поры эпидермиса открываются, благодаря чему происходит очищение тела от жировых скоплений, пота и грязи. Также процедуры помогают избавиться от токсинов, вредного холестерина и шлаков. Это оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы.

После сеансов тон кожи выравнивается, приобретает здоровый внешний вид. Она становится нежной и бархатистой. Кожа лица избавляется от жирного блеска, и даже некоторых видов прыщей. Косметологи рекомендуют во время сеансов делать маски и пилинги.

Римская баня рекомендована косметологами, как хороший безопасный метод борьбы с лишними килограммами. Но самое главное – не переусердствовать. Процедуры выводят из организма лишние соли, шлаки и воду, нормализуя обменные процессы.

Помещения для отдыха и развлечений

Для римских бань был характерен широкий размах, касавшийся размеров зданий и богатства их отделки. Классические термы состояли из множества помещений и пространств, каждое из которых выполняло свою важную функцию:

• аподитериум;
• тепидариум;
• каллидариум;
• лакониум;
• фригидариум;
• лавариум;
• парк;
• библиотека;
• стадион;
• торговые лавки.

Аподитериум представлял собой просторную комнату, которую сейчас мы бы назвали раздевалкой. Это помещение было прохладным и с комфортной влажностью. Раздевшись, человек переходил в первый теплый отсек римской бани − тепидариум. Это был центральный зал, над которым часто возвышался куполообразный потолок. Температура там достигала 37–40 градусов, а влажность воздуха составляла около 40 %. В этом зале человек постепенно прогревал свое тело, подготавливая его к дальнейшим процедурам.

К залу примыкали каллидариумы, лакониумы и фригидариумы. В каллидариуме посетителя ожидала более высокая температура, достигавшая 50 градусов. При этом уровень влажности в ней был 100 %. А вот в лакониуме ситуация была обратная − влажность не превышала 20 %, притом что температура воздуха доходила до 80 градусов. Специалисты сравнивают эту разновидность парной в римских термах с финской баней.

Фригидариум же представлял собой довольно прохладное помещение, в котором человек мог остудиться после пребывания в предыдущих двух комнатах. Здесь традиционно располагались два бассейна. В одном из них была теплая, а во втором холодная вода. Этот тандем предназначался для проведения контрастных купаний. После омовений посетители перемещались в лавариум, где им делали массажи и различные косметические и гигиенические процедуры, как, например, удаление волос с тела.

Одним из самых известных образцов римских бань, которые дают представление об архитектуре зданий этого типа, являются термы Каракаллы в Риме. Этот огромный комплекс во времена своего функционирования мог одновременно принимать порядка трех тысяч посетителей. Территория его простиралась на площади 363 на 535 квадратных метров − 11 гектаров. В него входило не только масштабное здание римской бани, но также игровые площадки и парковая зона. В заднем конце парка в углах располагались два здания библиотеки, а между ними был организован амфитеатр со стадионом.

Находилось место в римских банях и для торговцев. Бойкая торговля велась как в стенах самих терм, так и вокруг них. Посетители приобретали в лавках все, что им могло понадобиться для гигиенических процедур, а также разнообразные напитки и закуски. При крупных римских банях также могли работать полноценные харчевни, в которых посетители подкрепляли свои силы.

В римских банях всегда были и помещения, отведенные для физических упражнений. Это могли быть как крытые комнаты, так и пространства на открытом воздухе. Посетители состязались в римской борьбе, метании диска, беге и многих других спортивных дисциплинах.

Правила посещения

Перед тем как отправиться в баню, стоит изучить правила ее посещения. Только в этом случае можно получить желаемый лечебный эффект. Главныесоветы относительно пребывания в парной:

1. Физические упражнения. Перед первым заходом обязательно выполнить разминку. Движения должны быть плавными, никаких резких скачков. Следует делать не резкие наклоны, подтягивания и растяжку мышц.
2. Вместо мыла – масло. Масло имеет такую отличительную черту, как глубокое проникновение в кожные покровы. Масло является своего рода транспортом, так как оно доставляет все полезные вещества, аминокислоты, а обратно забирает грязь, шлаки и токсины. Специалисты советуют также маслом натирать волосы, что предупредит их пересушивание и чрезмерную потерю влаги.
3. Не мочалка, а щетка. Щетка из натуральных материалов позволяет глубоко очищать эпидермис. С ее помощью хорошо массировать эпидермис, используя масло.
4. Заходов в римской бане должно быть три. Это позволит избежать обезвоживания организма.
5. Время посещения – 15 минут. В парной следует пребывать не более указанного периода времени. Между сеансами парений должно проходить не больше получаса. Благодаря соблюдению таких простых правил не будет нанесен вред здоровью.

В парной отдыхающие располагаются на мраморных лежаках. Во время процедур стоит делать разные процедуры, наносить маски, делать массаж. Это лишь усилит эффект от сеансов. Также потребуется употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Традиции посещения римских бань

Каждый гражданин империи мог посетить баню.

Посещение римских бань связано с определенным порядком действий, направленных на то, чтобы тело человека постепенно прогревалось. Основной акцент делается на постепенном переходе низких температур к высоким и высоких температур к низким. Из-за того, что здесь нет резких температурных скачков – нет риска обезвоживания. Для римских терм нехарактерно, чтобы человек испытывал жажду или сухость во рту, как это наблюдается в других банях. Потому времяпрепровождение в римских банях происходило по следующей схеме.

1. Прохладная раздевалка.
2. Теплый тепидариум.
3. Горячий каллидариум.
4. Парная в лакониуме.
5. Теплый бассейн (температура воды 40 градусов).
6. Прохладный бассейн (температура воды 12 градусов).
7. Отдых в фригидариуме.

Следует отметить, что в Древнем Риме воровство одежды в банях было распространенным явлением. В аподитериуме посетители обязаны были оставлять все свои вещи. А поскольку вход в термы был открыт для всех, то туда шли и нечистые на руку люди, готовые прихватить с собой чужие пожитки. Патриции приходили в термы вместе с рабами, которых оставляли в раздевалке, чтобы они сторожили вещи хозяев.

А вот к услугам менее состоятельных граждан был специальный служитель бани. Он располагался в небольшой комнате, примыкавшей к аподитериуму. Этот служитель назывался капсарий и за пару звонких монет был готов спрятать в своей комнате вещи посетителей, пока те будут наслаждаться всеми благами в термах. Интересно, что воровство вещей в бане было настолько большой напастью, что в термах даже были специальные таблички, на которых обворованные люди могли написать проклятия в адрес преступника и затем отнести ее в ближайший храм.

Каждый несостоятельный гражданин посещал термы в среднем раз в день после работы. А вот патриции, у которых не было необходимости трудиться, проводили в термах практически все свое время. И заняться там было чем, особенно в дорогих римских банях, предназначенных для посещения именитыми горожанами. В фригидарии таких терм посетителей всегда ждала развлекательная программа. Там выступали музыканты, декламировали свои произведения поэты, удивляли трюками акробаты и завораживали грацией танцовщицы.
Ссылка на видеоHTML-код

Римские термы являются одними из наиболее древних и известных видов бань, которые возвели в абсолют культ чистоту человеческого тела.

Многие другие культуры мира переняли эту традицию и трансформировали ее. В частности, специалисты считают, что именно термы легли в основу турецкого хамама, развившегося в полноценное и уникальное направление банной культуры. Не ослабевает популярность римских бань и в наше время, ведь их мягкая атмосфера приходится по душе тем людям, которым сложно переносить высокий жар традиционной русской бани или финской сауны.

Достоинства и недостатки римских бань

Как и другие типы бань, римские термы в классическом варианте имеют ряд достоинств и некоторые противопоказания.

Полезное воздействие от банных процедур в терме при соблюдении правил безопасности и последовательности посещения каждого помещения состоит в следующем:

• повышение выработки коллагена, улучшение тонуса и внешнего вида кожи;
• снижение отечности, детоксикация организма;
• улучшение работы систем и отдельных органов;
• повышение иммунитета, улучшение настроения и самочувствия.

Термы в Риме пользовались особой популярностью благодаря своей доступности и положительному воздействию на человеческий организм. Так, глубокое прогревание тела способствовало ускорению метаболизма, снятию физической усталости и нервного возбуждения.

Сауна римские термы обладает одним существенным недостатком – высокой стоимостью, что делает ее исключительным элементом роскоши и богатства. По этой причине не каждый желающий может позволить себе организовать подобную баню в частном домовладении. Высокая цена термы обуславливается дороговизной строительных и отделочных материалов, сложностью конструкции, а также профессионализмом подрядчиков.

Кроме того, римская баня противопоказана людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, хронические заболевания почек, легких, кишечника, онкологические заболевания, она не рекомендована и в послеоперационный период.

Римская баня в косметологии

Косметологи всех салонов рекомендуют посещать именно римскую баню, так как она оказывает ценнейший эффект. При помощи высокой температуры поры эпидермиса открываются, благодаря чему происходит очищение тела от жировых скоплений, пота и грязи. Также процедуры помогают избавиться от токсинов, вредного холестерина и шлаков. Это оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы.

После сеансов тон кожи выравнивается, приобретает здоровый внешний вид. Она становится нежной и бархатистой. Кожа лица избавляется от жирного блеска, и даже некоторых видов прыщей. Косметологи рекомендуют во время сеансов делать маски и пилинги.

Римская баня рекомендована косметологами, как хороший безопасный метод борьбы с лишними килограммами. Но самое главное – не переусердствовать. Процедуры выводят из организма лишние соли, шлаки и воду, нормализуя обменные процессы.

Современные римские купальни

Примечательно, что идеи для воссоздания традиционных терм, которые были популярны в Риме, не покидают современных архитекторов. К сожалению, реализовать подобный проект практически невозможно. Связано это с дороговизной строительства бани, для которой требуется большое количество натуральных материалов и сложных систем коммуникаций.

Замена натуральных материалов искусственными аналогами приведет к нарушению уникальной технологии сохранения тепловой энергии внутри помещений, которая была разработана в Риме.

Современная архитектура также претерпела некоторые изменения, поэтому сложно воссоздать основные античные элементы римских парилок – колонны, статуи, арки и лепнины.

Однако самую большую сложность вызывает наличие термальных источников с подходящим температурным режимом воды, вблизи которых возможно возведение бань. Проекты, которые реализуются в рамках современных технологий, только отдаленно можно считать римскими купальнями.

Римская баня – это храм для единения души и тела, идеальное сочетание красоты, свободы и релаксации. Место, которое стало знаменито благодаря своей уникальной архитектуре, функциональности и благоприятному воздействию на человеческий организм.

Правила посещения

Перед тем как отправиться в баню, стоит изучить правила ее посещения. Только в этом случае можно получить желаемый лечебный эффект. Главныесоветы относительно пребывания в парной:

1. Физические упражнения. Перед первым заходом обязательно выполнить разминку. Движения должны быть плавными, никаких резких скачков. Следует делать не резкие наклоны, подтягивания и растяжку мышц.
2. Вместо мыла – масло. Масло имеет такую отличительную черту, как глубокое проникновение в кожные покровы. Масло является своего рода транспортом, так как оно доставляет все полезные вещества, аминокислоты, а обратно забирает грязь, шлаки и токсины. Специалисты советуют также маслом натирать волосы, что предупредит их пересушивание и чрезмерную потерю влаги.
3. Не мочалка, а щетка. Щетка из натуральных материалов позволяет глубоко очищать эпидермис. С ее помощью хорошо массировать эпидермис, используя масло.
4. Заходов в римской бане должно быть три. Это позволит избежать обезвоживания организма.
5. Время посещения – 15 минут. В парной следует пребывать не более указанного периода времени. Между сеансами парений должно проходить не больше получаса. Благодаря соблюдению таких простых правил не будет нанесен вред здоровью.

В парной отдыхающие располагаются на мраморных лежаках. Во время процедур стоит делать разные процедуры, наносить маски, делать массаж. Это лишь усилит эффект от сеансов. Также потребуется употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Терма под рентгеном

Для того, чтобы проникнуться изящностью инженерной мысли древних строителей рассмотрим устройство бани в Древнем Риме.

Читайте также:  Горло болит температуры нет можно ли в баню

Терма, всегда устраивалась вблизи источника с природной термальной водой. Римляне, хоть и не рачительные немцы, но также как и они понимали толк в экономном хозяйствовании. Благо теплых источников на просторах империи было предостаточно, а некоторые, спустя тысячелетия с успехом используются по прямому назначению и современными предпринимателями в сфере банной индустрии. Вспомним хотя бы легендарный Баден — Баден.

Коренным отличием римских терм от греческих лаконикумов была развитая система водных коммуникаций, как в деле подвода чистой воды, так и отведения и канализирования использованной. Римские акведуки до сих пор наполняют гордостью за отцов европейской цивилизации, а их система проточных бассейнов с двукратным оборотом воды в течении суток, это и по нынешним высокотехнологичным временам весьма серьезная и весомая заявка.

Древнеримские бани, в своем первозданном виде представляли собой набор помещений с различными условиями по влажности и температуре, а также функциональному предназначению. Сюда же входил и каскад гидротехнических сооружений и система отопления достаточно сложной конструкции. Начнем с помещений, а точнее — функциональных зон.

Правильно их представить будет в виде обзорной информационной таблицы:

Стоит отметить, что указанный перечень функциональных зон не является исчерпывающим. Римские общественные бани, с момента своего возникновения стали выполнять функции своеобразных общественных центров и быстро стали оснащаться вспомогательными помещениями: выделенными массажными залами, дискуссионными площадками и библиотеками, театрами, гимнастическими зонами и гастрономическими отделами, в которых можно было употреблять пищу, последние можно смело назвать прообразом современных пунктов общественного питания.

Жар и стены

Совершенно очевидно, что термальные источники обеспечивали умеренно горячее водоснабжение, но вопрос отопления и нагрева горячих зон термы до номинальных температур возможно было обеспечить только комплексным методом с применением эффективных печей.

Римские бани термы обогревались следующим образом:

1. За счет теплоотдачи теплой термальной воды природного характера, которая подавалась в гидротехнический каскад по развитой системе водопроводов, расположенных в месте сопряжения стен и пола. Общая доля в общей доле нагрева была невелика, порядка 35 — 30 % и выше, за редким исключением.
2. За счет работы обогревательных печей, расположенных в техническом помещении, расположенном ниже уровня пола. Печь обеспечивала активную циркуляцию нагретого воздуха и создавала необходимые условия для сухопарной атмосферы лакониума.
3. В результате функционирования водяного котла и очага под ним, который обеспечивал генерацию пара для калидариума.

Внимание! Для того, чтобы из-за работы обогревательных печей не происходил чрезмерный нагрев пола его делали двойным, с применением буферного воздушного слоя, между нижним и верхним.

Циркуляция нагретых воздушных масс обеспечивалась разветвленной системой каналов, в том числе обособленно направленных керамических труб, которые распределяли тепловые потоки в необходимом объеме и заданной последовательности, относительно функциональных зон.

Физиология процесса посещения термы

Баня в древнем Риме очень деликатно воздействовала на человеческий организм. За счет четкой системы чередования помещений с различными температурными режимами и показателями влажности пребывание в ней обеспечивало:

• Отсутствие температурного шока, обусловленного плавным и мягким нагреванием организма и его выхода из зоны с аномально высокой температурой;
• Обилие зон с нормальными показателями влажности и каскада бассейнов гарантировало сохранение и поддержание водно-солевого баланса, что исключало обезвоживание организма, нивелировало нагрузку на сердечно сосудистую систему;
• Наличие бассейнов с теплой водой, порядка 35 — 38 градусов и прохладной около 12 — 14 градусов обеспечивало мягкое прохождение контрастных процедур, деликатно воздействуя на динамику сосудов;
• Обилие поверхностей из благородных разновидностей природного камня, в первую очередь мрамора, а также серебра создавало очень позитивную атмосферу такого помещения, как римская сауна, на всех без исключения этапах их принятия. Проточные бассейны с натуральной термальной водой, мрамор и тоже серебро обеспечивали и очень благополучный, во многих отношениях, общий санитарно-гигиенический фон.

Рим — это роскошь

Тяга римских императоров и местной знати — патрициев к роскоши, порою, чрезмерной — общеизвестна. Однако, справедливости ради нужно сказать, что римская парная, при всем своем великолепии и доскональности была демократичным заведением, как по цене, так и по духу. Баня римская стирала границы между патрициями и плебсом. На большинстве этапов своего существования римские граждане, находящиеся в бане не разделялись по сословному или имущественному признаку. Кроме этого стоит отметить, что и плата за вход, была относительно небольшой, с учетом тех расходов, которые были необходимы для поддержания этого грандиозного инженерного сооружения в нормальном функциональном состоянии. Отдельно стоит упомянуть, что первые в Риме термы, построенные в преддверии нашей эры Агриппой были завещаны им римскому народу в бесплатное бессрочное пользование.

Древние римские бани — термальные практики

Главной особенностью римских бань было объединение купаний и физической активности. Именно эти составляющие в древние времена считались залогом крепкого здоровья. В основе термальных процедур лежало чередование тепла и холода: подвергая тело изменениям температуры, стимулировалась циркуляция крови, что способствовало возобновлению организма. Особенно хорошо такая терапия действовала после обильного потоотделения, именно поэтому физическая активность была тесно связана с гидротерапией.

Архитектура римских бань прекрасно соответствовала потребности объединить термопроцедуры и спортивные упражнение, позволяя посетителю комбинировать по своему усмотрению необходимые виды деятельности для достижения наилучшего результата.

Игры в римских банях

Лучшим началом термальной практики, исходя из рекомендаций врачей того времени, было посещение спортивного зала для занятий физическими упражнениями и потения. После этого, можно было приступать к гидротерапии. Для спортивных занятий отводились довольно большие площади, что позволяло посетителям заниматься различными дисциплинами. Одной из самых сложных, несомненно, была борьба. Соревнующиеся натирали себя маслами, что доставляло противнику в схватке массу неудобств.

Более простыми с физической точки зрения были игры в мяч, которых существовало несколько видов: одни предполагали использование мячей, наполненных песком, другие – мячей с пухом. Кроме этого, в спортивных залах римляне устраивали соревнования по кулачным боям, поднятию грузов и др. Женщины любили заниматься играми, основанными на беге.

Очищение стригилем

После занятия физическими упражнениями римляне начинали процесс очищения. Для этого древние жители использовали так называемый специальный инструмент — стригиль – серповидный металлический скребок, предназначавшийся для соскабливания пота и грязи. Обычно данным процессом занимались рабы.

Стригиль для очищения кожи, использовавшийся в древних банях

Гидротерапия и отдых

После очищения тела стригилем римляне начинали водные процедуры, проходя последовательно все помещения римских бань: от раздевалки до плавательного бассейна. Отдохнувшие после комнаты потения, посетители переходили в калидаруим, чтобы насладиться расслабляющими горячими ваннами и обволакивающим паром.

Тепидариум служил переходным этапом на пути к купаниям в холодной воде. После гидротерапии римляне могли вдоволь насладиться массажными процедурами и отдохнуть в специально отведенных местах, пообщаться о делах насущных, обсудить политические вопросы или просто почитать.

6 самых популярных терм Рима

Агриппы

Cамые первые «великие термы» (I век н. э.), появившиеся в Риме недалеко от Пантеона.

Назвали их в честь основателя – Марка Агриппы. Комплекс этих бань претерпевал множественные изменения за свою историю и даже был частично разрушен, но все же до сегодняшнего дня остались его руины.

Находятся остатки великих терм на узкой улочке Via dell’Arco della Ciambella, зажатые в плотной застройке более современных зданий.

Тита

Император Тит построил эти термы в I веке н. э. на месте сгоревшего дворца Нерона, в 100 метрах от Колизея.

Термы не сохранились в своем первозданном виде, но даже по останкам архитектурного сооружения можно понять, насколько масштабным было это сооружение. На территории комплекса находилось множество помещений, в том числе читальный зал, театр. Фасад здания был обращен в сторону Колизея.

Руины терм расположены на одноименной улице в двух шагах от станции метро «Колизей».

Траяна

Термы императора Траяна (II век н. э.), расположены в нескольких метрах от терм Тита, на том же поле где когда-то стоял огромный дворец Нерона (Domus Aurea).

Комплекс не действует в настоящее время, но из раскопок на его руинах историки установили, что термы занимали площадь около 100 000 м². Под ними были построены подземные тоннели для обслуживающего персонала.

Находятся термы на улице, которая носит их имя Via delle Terme di Traiano.

Каракаллы

Термы Каракаллы (III век н. э.), пожалуй, лучше остальных позволяют оценить размах, с которым строились императорские термы. Их величественные руины больше напоминают останки дворца, нежели общественной бани.

Весь комплекс занимает территорию больше 150 000 м², а площадь всех его помещений составляет около 30 000 м². Термы могли принять одновременно около 2000 посетителей. К их услугам были доступны: парилки, бассейны, массажные кабинеты, театр, стадион, гимнастические залы, сады для прогулок, террасы для отдыха на свежем воздухе и многое другое. Все здания были отделаны мрамором и украшены изощренной мозаикой и скульптурами.

Найти эти термы несложно: они расположены вдоль улицы, которая так и называется – Via delle Terme di Caracalla (станция метро Circo Massimo).

Диоклетиана

Термы императора Диоклетиана были построены в IV веке н. э. Банный комплекс поражает своим масштабом, его площадь составляла 130 000 м².

Эти размеры легко представить, прогулявшись вокруг объектов, которые построены на месте прежних терм: прежнюю территорию садов сейчас занимает площадь Piazza della Repubblica, здание главного зала перестроили в церковь Santa Maria degli Angeli e dei Martiri, в другом бывшем здании термы работает Национальный римский музей, а еще один зал был перестроен в церковь San Bernardo alle Terme. Главный вокзал Рима – Termini, тоже назван в честь терм Диоклетиана.

До терм Диоклетиана можно доехать на метро: выйти на станции Repubblica – Teatro Opera или на Termini.

Константина

Этот комплекс бань был построен императором Константином в IV веке н. э., в южной части Квиринала (это один из семи холмов Рима). Это последние из императорских терм. После императора Константина в Риме больше не строили общественные термы таких масштабов.

Сегодня от терм Константина остались лишь руины. Центральное их здание занял нынешний Выставочный Дворец (Palazzo delle Esposizioni), на месте другого здания терм построен другой дворец – Palazzo della Consulta, а часть терм была разрушена ради прокладки улицы Via Nazionale.

Среди руин встречаются останки библиотек, купальных залов, портиков и т.п. Но даже по ним можно представить красоту и масштабность сооружения, которое здесь было во времена Константина.

Рим — это роскошь

Тяга римских императоров и местной знати — патрициев к роскоши, порою, чрезмерной — общеизвестна. Однако, справедливости ради нужно сказать, что римская парная, при всем своем великолепии и доскональности была демократичным заведением, как по цене, так и по духу. Баня римская стирала границы между патрициями и плебсом. На большинстве этапов своего существования римские граждане, находящиеся в бане не разделялись по сословному или имущественному признаку. Кроме этого стоит отметить, что и плата за вход, была относительно небольшой, с учетом тех расходов, которые были необходимы для поддержания этого грандиозного инженерного сооружения в нормальном функциональном состоянии.

Отдельно стоит упомянуть, что первые в Риме термы, построенные в преддверии нашей эры Агриппой были завещаны им римскому народу в бесплатное бессрочное пользование.

Первые римские термы и их особенности

Несмотря на то, что наиболее монументальные бани были построены римлянами, первые термальные структуры появились в Греции около VI века до нашей эры. Даже латинское название римских бань – «balnea» – произошло от греческого «balanéion», обозначавшее место, предназначавшееся для купаний. Так же как и греки, римляне отводили одно из помещений собственной резиденции для обустройства приватной бани. Однако такую роскошь, естественно, могли позволить себе лишь высшие слои общества.

Первые общественные бани начали появляться в Древнем Риме со II века до нашей эры. Их строили богатые представители знатных семей. Плата за посещение первых римских терм была небольшой, а иногда и вовсе отсутствовала. Это позволяло даже самым бедным римлянам получить доступ к баням и производить необходимые гигиенические процедуры, что, естественно, со временем отразилось и на общей картине здоровья населения.

Устройство терм Агриппы

Начиная с I века до нашей эры, термы в Риме представляли собой уже реально сформированный социальный институт. Известный римский государственный деятель Марк Агриппа, которому был доверен контроль над работой общественных купален, в первые годы существования Римской Империи сделал перепись всех существовавших на тот момент термальных структур и обнаружил порядка 170 функционирующих бань. Он же построил в Риме и первые монументальные общественные термы, располагавшиеся на Кампо Марцио, и сделал вход во все купальные заведения совершенно бесплатным.

Термы Агриппы помимо своего санитарного предназначения играли роль и культурного заведения: люди принимали ванны, читали и общались в окружении большого числа произведений искусства. Структура сооружения, реализованная Агриппой, послужила прототипом для строительства других римских терм.

Более подробно о структуре и архитектуре римских общественных бань, а также об отдыхе в древних термальных комплексах можно узнать в нашей статье.

Влияние на архитектуру

Необходимость создания в термах больших просторных помещений с высокими потолками привели к развитию архитектурного купола. Самый ранний сохранившийся купол в римской архитектуре относится к фригидарию Стабианских Терм/Terme Stabiane в Помпеях, II век до н.э. Использование бетона позволяло строить стены без опор все шире друг от друга, так же как и пустотелые кирпичные бочковые своды, поддерживаемые арками, и использование железных анкерных перемычек. Эти особенности стали использовать в строительстве зданий особенно крупных конструкций, таких как базилики. Даже в современную эпоху римские термы продолжали вдохновлять дизайнеров. Чикагский железнодорожный вокзал, и Пенсильванский вокзал в Нью-Йорке построены по примеру архитектурной структуры большого фригидариума Терм Каракаллы.

[spoiler title=»Источники»]

• http://v-banyu.ru/rimskaya-banya-chto-eto-takoe.html
• https://banya-ili-sauna.ru/%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D1%83%D0%BD%D0%B0.html
• https://poparimsya.online/vidy/rimskie-bani.html
• https://italotrip.com/rimskie-termy/
• https://saunapiter.ru/Lechebnyj_i_kosmeticheskij_jeffekt_rimskoj_bani
• https://sauna-n.ru/pro-banyu/rimskie-bani-2.html
• https://39rim.ru/rimskie-bani-struktura-i-sotsialnaya-znachimost.html
• https://rome-with-love.ru/rimskie-termy-samye-znamenitye-bani-vechnogo-gorod
• https://obane.info/vidy/rimskie-bani.html
• https://39rim.ru/rimskie-termyi-istoriya-vozniknoveniya-i-stroitelstva.html

[/spoiler]