Сухой пар [влажный, свежий] что это такое, свойства и виды

Виды бань
Содержание
  1. Сухой пар
  2. Преимущества использования насыщенного пара для подогрева
  3. С учетом сказанного, при подогреве насыщенным паром необходимо помнить о следующих моментах: Полезные советы
  4. Влажный пар
  5. Преимущества и недостатки влажного
  6. Перегретый пар
  7. Преимущества использования перегретого пара в приводных турбинах:
  8. Недостатки использования перегретого пара для подогрева:
  9. Сверхкритическая вода
  10. Париться надо правильно
  11. Польза и вред сухого пара
  12. Преимущества и недостатки влажного
  13. Что лучше
  14. Особенности сауны
  15. Действие сухой сауны
  16. Особенности сауны с сухим паром
  17. Преимущества сухих саун
  18. Положительное влияние на здоровье сердца
  19. Снижение симптомов ревматических заболеваний
  20. Лучшая производительность упражнений
  21. Облегчение от определенных заболеваний кожи
  22. Уменьшение симптомов астмы
  23. Вред сухой сауны
  24. Снижение риска слабоумия
  25. Чем сауна полезна для сердца и сосудов
  26. Сауна под микроскопом
  27. До семи потов
  28. Словно в омут с обрыва
  29. Как париться в русской бане без ошибок
  30. Секрет легкого пара
  31. Польза сухой сауны
  32. Вред сухой сауны
  33. Что запрещено в сухой сауне
  34. Процесс образования пара

Сухой пар

При низкой влажности и высокой температуре процесс согревания происходит быстрее. Повторять процедуру парения лучше два-три раза, продолжительность должна составлять от пяти до двадцати минут, после чего лучше принять холодный душ.

При использовании в парной именно сухого пара будет достигнут эффект сауны. Так как влажность низкая, организм способен выдерживать температуру до 150 градусов. Именно сухой пар переносится организмом гораздо легче.

Признано, что сауны с сухим паром помогут в лечении заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата. Еще один плюс – борьба с избыточным весом.

В саунах с сухим воздухом потоотделение происходит гораздо сильнее, кожные покровы прорабатываются гораздо сильнее, ускоряется вывод шлаков.

Однако необходимо помнить о том, что людям, имеющим какие-либо проблемы с дыхательной системой, посещать так называемые «сухие парные» не стоит, так как можно навредить организму.

Преимущества использования насыщенного пара для подогрева

Свойства насыщенного пара делают из него отличный источник тепла особенно при температуре 100 °C и выше. Вот некоторые из этих свойств:

С учетом сказанного, при подогреве насыщенным паром необходимо помнить о следующих моментах:Полезные советы

  • эффективность подогрева может уменьшиться, если в данном процессе используется любой другой пар, кроме сухого. Вопреки общераспространенному мнению, фактически весь пар, производимый в котле — это не сухой насыщенный пар, а влажный, содержащий часть неиспарившихся молекул воды.
  • Потеря теплового излучения приводит к тому, что часть пара конденсируется. Получившийся влажный пар становится еще более влажным, к тому же образуется конденсат, который надо удалить, установив там, где это необходимо, конденсатоотводчики.
  • Образованный из пара тяжелый конденсат может быть выведен конденсатоотводчиками в специальные коллекторы. Однако этот влажный пар снизит эффективность нагрева, поэтому его следует удалить через устройства очистки или распределительные сборники.
  • В паре, в котором снижается давление за счет трения в трубопроводе и т.д., также может понизиться температура.

Влажный пар

В парных, которые топятся при помощи камней, высокая влажность достигается постоянным выплескиванием воды на камни. Греться в такой бане стоит не больше 20 минут.

В отличие от сухого, влажный пар как раз способствует облегчению дыхания, как ингаляция. Доказано, что влажный воздух в бане помогает избавляться от большого количества заболеваний, таких как кашель.

Именно русская баня с влажным паром позволяет подобрать комфортную температуру и степень влажности воздуха.

Баня с влажным паром немного затрудняет потоотделение, однако прогревает тело изнутри гораздо больше, чем сухая, что помогает улучшить обмен веществ.

Преимущества и недостатки влажного

Девушка в бане льёт воду

Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары

«Мокрым» паром называют нагретый воздух, влажность которого достигает 100%. В парных, где температура поддерживается с помощью горячих камней, на которые льют кипяток, находиться больше 20 минут нельзя.

В отличие от безводного, влажный и горячий воздух действует по принципу ингаляции, облегчая дыхание. Это позволяет уменьшить кашель или полностью избавиться от него.

Преимуществом русской бани, где используется влажный пар, является возможность регулировать температуру и степень влажности окружающего воздуха. И хотя пот выделяется не столь обильно, как при «сухой» процедуре, тело изнутри прогревается лучше, а заодно улучшается обмен веществ.

Парная с «мокрым» воздухом может нанести вред людям с сердечно-сосудистыми патологиями, а также тем, кто переживает острую стадию инфекционной болезни.

Перегретый пар

Если насыщенный пар отвести от поверхности испарения воды в котле и продолжать нагревать его отдельно, то температура пара будет подниматься и объем его увеличиваться. Устройство, в котором пар подогревается (пароперегреватель), сообщается с паровым пространством котла (рис 2). Пар, температура которого выше температуры кипения воды при том же давлении, называется перегретый пар. Если давление пара равно 25 ата, а температура его 4250 С, то он прегрет на 425 – 222,9 = 202,10 С, так как давлению 25 ата соответствует температура насыщенного пара, равная 222,90 С (табл 2) схема получение перегретого пара

Энтальпия перегретого пара

I=i/+a=i/+r+a, ккал/кг.

Следовательно, она превышает энтальпию сухого насыщенного пара того же давления на величину, выражающую собой количество теплоты, дополнительно сообщенное пару при перегреве; это количество теплоты равно:

а=ср(t2 – t1), ккал/кг,

где ср – средняя теплоемкость 1 кг пара при постоянном давлении. Ее величина зависит от давления и температуры пара; в (табл. 3) даны значения ср для некоторых температур и давлений;

t1 – температура насыщенного пара; t2 – температура перегретого пара.

Энтальпии перегретого пара для некоторых давлений и температур приведены в (табл. 4).

Перегревая свежий пар, мы сообщаем ему дополнительную теплоты, то есть увеличиваем начальную энтальпию. Это приводит к увеличению использованного теплопадения и повышению экономического к.п.д. установки работающей на перегретом паре. Кроме того, перегретый пар при движении в паропроводах не конденсируется в воду, так как конденсация может начаться только с момента, когда температура перегретого пара понизиться на столько, что он перейдет в насыщенное состояние. Отсутствие конденсации свежего пара особенно важно для паровых турбин, вода, скопившаяся в паропроводе и увлеченная паром в турбину, легко может разрушить лопатки турбины.

Преимущество перегретого пара настолько значительны и выгодность его применения настолько велика, что современные турбинные установки работают почти исключительно перегретым паром.

В настоящее время большинство тепловых электростанций строится с параметрами пара свыше 130 – 150 ата и свыше 5650 С. В дальнейшем для самых мощных блоков предполагается по мере освоения новых жаростойких сталей повысить параметры до 300 ата и 6560С.

При расширении перегретого пара его температура понижается, по достижении температуры насыщения перегретый пар проходит через состояние сухого насыщенного пара и превращается во влажный пар.

зависимость между температурой и давлением насыщенного пара

Сухой насыщенный водяной пар при давлениях от 0,02 до 224 кг/см2

Средние удельные теплоемкости пара в ккал/кг 0 С, вычисленные от температуры насыщения

энтальпия перегретого пара

Преимущества использования перегретого пара в приводных турбинах:

  • Обеспечивает сухость пара в паровом оборудовании, производительность которого может ухудшиться от присутствия конденсата
  • Улучшает тепловую эффективность и производительность при переходе от перегретого состоянии к снижению давления и даже вакууму в определенном удельном объеме.

Предпочтительно и подавать, и выпускать пар в перегретом состоянии, т.к. конденсат не будет образовываться во время нормальной работы парового оборудования, что снизит риск повреждений от эрозии или коррозии, вызванной влиянием углекислого газа. Кроме того, теоретический тепловой КПД турбины рассчитывается с учетом показателей энтальпии во впускном и выпускном отверстиях; это увеличивает градус перегрева, давление поднимает энтальпию со стороны входного отверстия турбины, что эффективно улучшает тепловой КПД.

Недостатки использования перегретого пара для подогрева:

Свойства Недостатки
Низкий коэффициент передачи тепла Снижается производительность
Требуется большая площадь поверхности теплопередачи
Нестабильная температура пара даже при постоянном давлении Перегретому пару надо поддерживать высокую скорость, в противном случае температура будет падать по мере потери тепла из оборудования.
Контактное тепло используется для передачи тепловой энергии Падение температуры может отрицательно сказаться на качестве продукта
Температура может быть необычайно велика Могут понадобиться более стойкие строительные материалы, требующие более высоких первоначальных затрат на оборудование

По этой и другим причинам, насыщенный пар предпочтительнее перегретого пара, если он выступает в качестве рабочей среды теплообменников или иного оборудования для теплопередачи. С другой стороны, если рассматривать его как источник тепла для прямого нагрева, как высокотемпературный газ, обнаружится преимущество над горячим воздухом, благодаря возможности подогрева даже в условиях отсутствия кислорода. Также проводятся исследования по использованию пара в пищевой промышленности для приготовления еды и для сушки.

Сверхкритическая вода

Сверхкритическая вода — это вода в состоянии, превышающем ее критическую точку: 22,1 МПа, 374 °C. В критической точке скрытое тепло пара равняется нулю, а его удельный объем точно такой же, как для жидкого или газообразного состояния. Другими словами, вода с давлением и температурой большими, чем в критической точке, находится в своеобразном состоянии, которое нельзя назвать ни жидким, ни газообразным.

Сверхкритическая вода используется для работы турбин на электростанциях, которые требуют более высокой эффективности. Исследования сверхкритической воды проводятся с упором на ее использование в качестве текущей среды, обладающей свойствами как жидкости, так и газа, а также на ее пригодность в качестве растворителя для химических реакций.

Париться надо правильно

Важно знать, что ни в бане, ни в сауне с сухим и влажным воздухом нельзя употреблять спиртное. Довольно часто поход в баню или сауну с друзьями превращается просто в огромное застолье. Такие празднества категорически запрещены, так как во много раз увеличивают нагрузку на сердце, и последствия могут оказаться плачевными. Пить лучше чай или просто ограничить себя горячей водой.

Поливая камни обычной водой, можно достигнуть желаемой температуры и влажности воздуха. Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары. В противном случае вода просто будет остывать и стекать по камням. Также можно использовать специальные эфирные масла.

Надо ли «поддавать» в парилке? (жар: сухой или влажный?)

Жар в парном отделении может быть сухим, тогда это будет эффект сауны. В чем он заключается? Дело в том, что когда воздух в парном отделении сухой, человек, находящийся там, может совершенно спокойно выдерживать воздействие весьма высокой температуры – вплоть до 130—150 градусов. Сухой жар гораздо легче переносится организмом, и некоторые знатоки считают, что он гораздо полезнее, нежели пар. Но надо заметить, что при сухом жаре воздух в парилке все-таки не совсем сухой, просто процент влажности колеблется примерно от 14 до 18—20 процентов.

В парилке с сухим жаром лечат многие заболевания опорно-двигательной системы, хороша она и при борьбе с лишним весом. Единственное, чего не следует делать, – это заходить в сухую парилку, если у Вас проблемы с органами дыхания. Дело в том, что сухой жар может обжечь носоглотку и воспаленные дыхательные пути.

А вот влажный жар, или иначе – пар, может облегчить затрудненное дыхание, что называется, «на раз-два», и все потому, что банный пар – не такой горячий и не такой сухой – действует как ингаляция, но более щадящая. Вдобавок ко всему банный пар воздействует комплексно на весь организм, изгоняя хвори. Именно про такой пар исстари говорится:

В бане парок и ладит, и гладит.

Душистый пар не только тело, но и душу лечит.

Жаркий пар любой недуг исцелит.

Поддай парок да лезь на полок.

Так каким же должен быть хороший, ядреный пар? В общем-то, в этом деле совершенно невозможно давать жесткие рекомендации. Тут, как говорится, каждому свое. Кто-то любит, чтобы в парилке было очень горячо и пар оставался сухим как можно дольше. Кто-то любит не очень горячий, но очень влажный пар, чтобы пахло душицей или сосной; кто-то вообще не любит, чтобы в парилке чем-то пахло, кроме самой обшивки стен. Так что выбирайте сами, главное, чтобы Вам было хорошо в том пару, который Вы для себя приготовите, а правильно это или нет, кому какое дело.

Именно тем и хороша русская баня, что любой может выбрать себе пар, исходя из своего самочувствия и желания. Единственное, что следует оговорить отдельно, это то, что если париться собирается человек, который мучается кашлем, то ему стоит сразу же капнуть на каменку каким-нибудь раствором, который помогает преодолеть кашель. Иначе горячий пар может вызвать новый и совершенно нежелательный в бане приступ.

Итак, как Вы уже поняли, поддавать в парилке обязательно надо, только перед этим следует раз и навсегда выяснить, что поддавать, куда поддавать и в каких количествах поддавать. Начнем по порядку.

Что и как поддавать? Естественно, ни в коем случае не спиртное и ни в коем случае не внутрь. Вполне достаточно будет, если Вы ограничитесь обычной горячей водой, – это Вы уже знаете и для вас это не откровение, что на каменку плещут кипятком для того, чтобы жар был влажным. Как поддавать, Вы тоже уже знаете – с помощью ковша на длинной ручке, и не лить на каменку сразу несколько литров воды, а плескать постепенно, примерно по литру. Старайтесь распределить воду равномерно, чтобы она попадала на все камни, а не на какой-то один, тогда она вся обратится в пар и не будет стекать ручьями, охлаждая каменку.

Поддать на каменку можно водой, а можно сделать и какой-нибудь особый ароматный пар. Тогда на каменку брызгают настоями каких-нибудь трав (например мяты), квасом, иногда даже пивом и т. д. Исходящее из каменки при этом облако пара хорошо прогревает парилку и непосредственно тело.

Вот такие дела. А «поддать» (в смысле, выпить чего-нибудь «не ради пьянства окаянного, а дабы не отвыкнуть» – пивка или даже водочки, – почему бы и нет?) можно и после парилки. Только опять же желательно будет и в этом меру соблюдать, а то после расслабляющей баньки можно запросто силы свои не рассчитать. Тогда все удовольствие от хорошей парной, от общения с друзьями и от дружеской посиделки превратится в банальное утреннее похмелье и позор. Перспектива неутешительная: жена ворчит «за вчерашнее», а Вы даже не можете вспомнить, что же такое Вы натворили, и вот с таким «Е-мое-что-ж-я-сделал-то?» настроением вы и ходите по дому с больной головой. Вам это надо? Так что – мера и еще раз мера! Всегда. Во всем. Тогда баня будет приносить только удовольствие.

Сухой и влажный пар имеет отличие. Оно заключается в насыщенности горячего воздуха взвешенными водяными частицами. Чтобы сделать правильный выбор, важно знать особенности «сухой» и «мокрой» бани.

Польза и вред сухого пара

Организм человека легче переносит горячий воздух с низкой влажностью

При малой влажности пара и высокой температуре воздуха процесс согревания происходит быстрее. Низкое содержание воды позволяет организму легко выдерживать нагрев больше 100°С.

Доказано, что посещение саун с сухим паром усиливает эффект от лечения кожных болезней и патологий опорно-двигательной системы, а также помогает скорее избавиться от лишних килограммов.

В помещениях с горячим и сухим воздухом процесс выделения пота происходит более интенсивно, а значит через поры выводится больший объём шлаков и токсинов.

Стоит воздержаться от «сухих» процедур людям, страдающим инфекционными и другими патологиями органов дыхания, так как это может спровоцировать ухудшение.

Преимущества и недостатки влажного

Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары

«Мокрым» паром называют нагретый воздух, влажность которого достигает 100%. В парных, где температура поддерживается с помощью горячих камней, на которые льют кипяток, находиться больше 20 минут нельзя.

В отличие от безводного, влажный и горячий воздух действует по принципу ингаляции, облегчая дыхание. Это позволяет уменьшить кашель или полностью избавиться от него.

Преимуществом русской бани, где используется влажный пар, является возможность регулировать температуру и степень влажности окружающего воздуха. И хотя пот выделяется не столь обильно, как при «сухой» процедуре, тело изнутри прогревается лучше, а заодно улучшается обмен веществ.

Парная с «мокрым» воздухом может нанести вред людям с сердечно-сосудистыми патологиями, а также тем, кто переживает острую стадию инфекционной болезни.

Что лучше

Пользу приносит то, от чего человек получает удовольствие

Было бы некорректным однозначно утверждать, что какой-то вид пара лучше. Много зависит от переносимости, состояния здоровья и личных предпочтений. Одним нравится, когда в парилке сухо и жарко, другие предпочитают «мокрый» пар с запахом хлебного кваса. Любители, например, русской бани ценят её за то, что степень жара и влажности можно легко менять, а тучные люди считают, что сауна лучше, так как там можно не только помыться, но и похудеть.

Выбирая тот или иной вид пара, важно помнить, что максимальное удовольствие и польза гарантированы лишь в том случае, если подходить к процедуре разумно, а именно: соблюдать правила и учитывать состояние своего здоровья.

Особенности сауны

Простая сауна выглядит как помещение, где можно париться, и поэтому её владельцы не могут похвастаться особым комфортом. Однако именно это вариант бани используется чаще всего, так как о финской бане в небольшом доме за городом мечтают многие, но возможность сделать сауну в отдельном здании есть не у всех.

Простейшая сауна

Парилка отличается небольшим размером

Сауну с парилкой можно слегка усложнить. В этом случае к ней надо добавить душевую и раздевалку, лишь бы для этого хватило места. Если же в площади ограничений нет, то ничего не мешает возвести сауну с полным набором, благодаря чему пребывание в ней превратится в полноценный отдых с пользой для здоровья.

Полноценная сауна

Парильня граничит с комнатой, где находится бассейн

Обустроенная в отдельном здании, сауна состоит из следующих секторов:

  • веранда;
  • помещение для переодевания;
  • парилка;
  • предбанник;
  • искусственный водоём;
  • комната отдыха с бильярдной (возможно).

Парилка в домеСауна в помещении с бассейном

Действие сухой сауны

– Непосредственно перед процедурой необходимо принять душ (смойте косметику и нанесенные крема), однако голову не мочите, и не используйте моющие средства. Тщательно разотрите насухо тело. Наденьте шапочку;
– Во время посещения сауны пейте больше жидкости (чай на травах с медом, зеленый чай, минеральную воду без газов);

– Находитесь в парилке не более 10 минут;

– После первого захода отдохните – пусть тело полностью “остынет” примерно 15-25 минут;

– После последнего захода обязательно примите душ;

– Если вы почувствовали себя не хорошо, покиньте парилку;

Помните, что перед посещением сухой парилки и вообще сауны, нельзя переедать, употреблять алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Нельзя посещать сауну детям и беременным.

В отличие от русской бани, сухая сауна легче переносится женским организмом – она снимает усталость, усиливает обменные процессы и выводит шлаки. Перед походом в сауну, необходимо “правильно собраться”: приготовить простынь, полотенце, шапочку для волос, подходящую обувь.

Не забудьте о скрабах и полезном чае с травами, который восполнит выходящую жидкость из организма. Маски желательно наносить на кожу в перерывах, то есть когда отдыхаете, и только на чистую кожу.

Поэтому после выхода из сауны, вымойтесь – смойте все, что вышло через поры кожи, и только тогда наносите питательные средства.

Особенности сауны с сухим паром

Основными признаками, характеризующими данный тип сауны, являются сухой пар и температура воздуха не ниже 100 градусов. Люди, предпочитающие просто расслабиться в сауне, выбирают именно этот ее тип, поскольку применение веников в ней категорически запрещено. Дело в том, что при взаимодействии кожи с сухим паром, на ней выделяется жир, служащий в итоге защитной пленкой. Если по коже начать бить веником, то эта пленка мгновенно сотрется, и кожа останется без защиты.

Как говорилось ранее, многие люди, желающие просто расслабиться и не напрягать себя упражнениями с веником, потому и выбирают этот вид сауны. К тому же для достижения полнейшего удовольствия многие советуют меньше двигаться в сауне. Довольно-таки часто молодые люди посещают сауну на двоих, поскольку она построена на использовании именно сухого пара.

Кроме всего прочего, эффект от посещения так называемой сухой сауны можно сравнить с эффектом от работы в тренажерном зале. Дело в том, что во время процедуры из организма активным образом выводится лишняя жидкость. При этом влажность воздуха в такой сауне не должна быть выше 10%.

Преимущества сухих саун

Регулярное использование сухой сауны может принести пользу вашему здоровью несколькими способами.

Положительное влияние на здоровье сердца

Исследование опубликовано в 2015 году, показало, что регулярно проводить время в сауне может помочь сохранить сердце здоровым и продлить жизнь. Посещение саун предотвращает:

  • внезапную сердечную смерть;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Снижение симптомов ревматических заболеваний

Сауны могут помочь людям с ревматическими заболеваниями, такими как фибромиалгия, ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит.

Регулярные посещения могут также помочь людям с:

  • хроническая усталость и болевые синдромы;
  • хроническое обструктивное заболевание легких;
  • аллергический ринит.

Лучшая производительность упражнений

Спортсменам, посетителям тренажерного зала и всем, кто занимается спортом, также может быть полезно проводить время в сауне. Также установлено, что сауна может улучшить физическую работоспособность у спортсменов.

Облегчение от определенных заболеваний кожи

Псориаз, который является хроническим аутоиммунным заболеванием, вызывает красные, чешуйчатые пятна, обычно на внешней стороне локтей, коленей или кожи головы. Эти пятна могут зудеть или жечь.

Некоторые пациенты с псориазом испытывают облегчение от зуда при использовании сауны.

Уменьшение симптомов астмы

Астма — это хроническое заболевание, которое периодически воспаляется и сужает дыхательные пути в легких, затрудняя дыхание. Люди с астмой могут испытывать меньше хрипов, если они регулярно посещают сауну.

Вред сухой сауны

Как и у всего, у сухой сауны тоже есть свои недостатки. Так, посещение сухой сауны разрешено не всем.

Именно сердечно – сосудистая система получает в условиях высокой температуры наибольшую нагрузку. В сауне, резко активизируется процесс кровообращения, распаренная кожа в свои капилляры притягивает дополнительный объем крови, а периферийные сосуды начинают активно работать, в свою очередь, сердцебиение учащается.

Как правильно сделать пар в бане

Также среди противопоказаний являются острые вирусные заболевания дыхательных путей, туберкулез в активной стадии, онкологические заболевания, злокачественные метастазы и опухоли.

Не рекомендуется посещение при острых воспалениях почек и мочевыводящих путей, нефритах, разнообразных опухолях почек, при наличии камней.

Склонность к кровотечениям или малокровие, наличие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, хронические воспаления в нем, новообразования и опухоли, язвы, гепатит – во всех этих случаях противопоказано посещение сауны.

Больным астмой запрещено посещение жаркой и сухой бани.

При заболеваниях кожи, перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Предлагаем ознакомиться: Термы — римские бани, особенности

Любые обострения заболеваний в активной стадии имеют противопоказания к посещению сауны.

Людям, страдающим заболеваниями ЦНС и имеющим психические заболевания, делать данную процедуру запрещено.

Кроме того, при посещении сауны необходимо вести себя тихо и культурно – никто не будет в восторге от шума.

Традиции посещения сауны предусматривают определенное уважение к ней, поэтому не допускайте споров и ссор, позвольте своему телу и мозгу насладиться теплом. Соблюдайте основные правила поведения и меры предосторожности.

Сухой или влажный пар в бане

Поскольку сауна имеет печку, будьте предельно осторожны – не прикасайтесь к стенкам, камням, дверкам.

Помните, что перед заходом в жаркое помещение необходимо снять с себя металлические украшения. От высоких температур он нагревается и может быть причиной появления ожогов.

Контактные линзы не рассчитаны на высокие температуры – снимайте их.

Высокие перепады температур опасны для организма. Если при резкой смене положения вы почувствовали головокружение – сядьте и спокойно посидите.

Снижение риска слабоумия

Результаты исследования 2021 года обнаружили связь между частотой использования сауны и сниженным риском деменции и болезни Альцгеймера у мужчин. Они отмечают, что сауна, которая способствует расслаблению и хорошему самочувствию, может быть потенциальным защитным фактором образа жизни при распространенных заболеваниях памяти.

Чем сауна полезна для сердца и сосудов

После повышения окружающей температуры усиливается работа сердечно-сосудистой системы. Опять же, польза после сауны для сердца и сосудов возможна, если провести в ней короткое время. Если провести в сауне больше положенного времени, будут наблюдаться отрицательные симптомы, такие как головокружение и повышенная частота сердечных сокращений.

Исследования показали, что в такие моменты выше обычного наполняются сосуды головного мозга, а также усиливается кровообращение. Вреда от сауны можно избежать, если проводить в ней четко дозированный период времени.

польза сауны после

Если процедуры проводить правильно, показатели сердечной и сосудистой систем нормализуются уже спустя 15-20 минут после их окончания. Для ускорения восстановления организма можно прибегнуть к принятию контрастных процедур, таких как контрастный или теплый душ, окунание в бассейн. Важно знать, сауна после тренажерного зала — польза или вред?

Однако стоит помнить, что холодные процедуры оказывают на сердце дополнительную нагрузку, особенно это касается детей, неподготовленных лиц или страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также не стоит забывать, что контрастные процедуры могут спровоцировать переохлаждение или вызвать простудные болезни.

Сауна под микроскопом

Прежде чем забираться в загадочные и непроходимые дебри физиологии человеческого организма стоит посмотреть на устройство классической сауны в общих чертах. Пристальным взглядом современного человека.

Польза финской сауны напрямую зависит от ее особенностей, точнее особенностей тех параметров воздушной и водной среды, которые она выдает.

Во первых, классическая финская сауна — это суховоздушная баня, которая обеспечивает воздействие на человеческий организм высокой температурой окружающей среды, при относительно низкой влажности. Она состоит из:

  • Раздевалки, в которой обеспечивается своеобразная подготовка организма к предстоящим процедурам;
  • Термальной камеры-потельни, в которой собственно и происходит нагревание тела;
  • Комната для охлаждения, в которой находятся бассейн и душ.

Чем полезна сауна в такой конфигурации?

До семи потов

Сердцем сауны является ее термальная камера. Ее объем как правило, укладывается в пространственную вилку 18-30 кубометров общего объема и редко когда превышает 45 кубов. Там же расположен источник тепла, который может выполнять каменная печь, в классической, либо электронагреватели, в современной интерпретации.

Здесь же располагаются полки, разнесенные в пространстве объема по высоте. За счет конвенциональных перемещений нагретого воздуха это обеспечивает различный режим по температуре и влажности на каждом отдельно взятом уровне:

  • В самом низу, на уровне пола температура не превышает 38-42 градусов, а влажность легко достигает отметки 55%;
  • Первая полка гарантирует температуру в 50 градусов Цельсия, влажность при этом опускается в район 18-25%;
  • Средняя полка обеспечивает повышение температуры до 60 градусов, понижая показатели абсолютной влажности до 14-20%;
  • На верхней полке жарко и сухо. Температура 80, влажность до 10%;
  • И, наконец под потолком, экстремально жарко и не менее сухо. Температура переваливает психологическую отметку 100 градусов по Цельсию, а влажность едва дотягивает до 5%.

Польза сауны обеспечивается вот таким набором горячих инструментов, главное суметь обеспечить их гармоничное звучание.

Однако помимо горяченького, сауна имеет и чем охладить и привести в чувство.

Словно в омут с обрыва

Этапы процедур в бане
Да, именно такие чувства и ассоциации возникают, когда попадаешь под холодный душ, а еще лучше в бассейн. А он, оказывается, и не такой уж и холодный. Температурная вилка редко когда выходит за рамки 9-27 градусов Цельсия.
Полезна ли сауна при таком температурном скачке, да еще и за пронзительно короткий промежуток времени. Оказывается еще и как. Главное, как любили говорить в старом добром советском кинематографе: «умеренно и без излишеств».

Тепловая нагрузка при жарком воздухе и низкой влажности провоцирует активную работу, стенок сосудов, да, в общем, всей сердечно сосудистой системы и кожи и подкожного слоя. Они сначала спазмируются, а потом расширяются. Цель такой реакции организма, как то компенсировать запредельную, нетипичную тепловую нагрузку. Но в одиночку, за счет активации метаболизма и радикального усиления кровотока, организму не справиться. Нужны еще инструменты. И они включаются. Рецепторы человеческого тела активируют потоки нервных импульсов, которые, в свою очередь сигнализируют потовым железам о том, что нужно активно выделять влагу.

Как париться в русской бане без ошибок

Принято считать, что сауна является просто горячей и сухой печкой, в которой человек быстро теряет влагу, высушивается, перегревается, и, как результат, — выскакивает из парилки уже через несколько минут после того, как переступил ее порог. Стандартные условия сауны — температура под 100оС и влажность до 15%.

Русская баня во многом проще и мягче. Оптимальная температура в парилке русской бани редко превышает 65-70оС. Если сравнить условия, то увидим, что температура русской бане и сауне одинаково необходима, хоть и отличается на 20-30оС, при том, что влажность разнится в два-три раза. Поэтому основной проблемой в русской бане считается не высокий градус воздуха в парной, а его избыточное переувлажнение.

Как сделать сухую баню

Правильный задел легкого пара в русской бане, по отзывам знатоков, делается примерно так:

  • В первую очередь греют стены парилки, какая температура воздуха нужна в парилке — решают хозяева, но чаще всего до 50оС, не больше. Основательно прогревают деревянную отделку парилки, тем самым увеличивают эффективность теплоизоляции. Прогретые стены – это залог легкого пара в русской бане;
  • В теплой, но негорячей русской бане на печку в парной устанавливают маленькую емкость с кипящей горячей водой, которая в течение часа постепенно наполняет парилку баньки легким и негорячим паром;
  • После получения необходимой влажности разводят печь на максимум и топят на одной закладке дров до полного их выгорания. Атмосфера нагревается до 65оС и стабильно держится вкупе с необходимой сухостью пара в течение часа.

Этот пар и будет самым легким и полезным.

Совет! Для получения легкого жара в обычной русской бане полезным будет использовать парогенератор, дающий негорячий, но насыщенный мелкими капельками поток.

Тепло в русской бане поднимается медленно и легко сбрасывается открытием задвижки вентиляции или обычной форточки.

Лучшим вариантом будет не пускать организацию пара в русской бане на самотек, а грамотно протопить баньку и попариться самому или компанией, пока в парилке настоящий легкий пар русской бани. Посещение парилки несколькими заходами тоже вполне возможно, но перед каждым разом процедуру выравнивания влажности и температуры придется повторять по-новому. Насколько быстро пар в помещении парилки будет «подправлен» под новый заход, зависит от ее устройства и грамотного управления каменкой и форточкой.

Предлагаем ознакомиться:  Утеплитель Изолон: видео-инструкция по монтажу своими руками, как сделать утепление стен, пола, ульев, цена, фото

После захода в парилку, через 20-30 мин, организм адаптируется к температуре и влажности, и появится ощущение выхолаживания парилки. При хорошей теплоизоляции стен и добротной каменной печи хороший пар будет держаться час-два. В бане со стальной буржуйкой настоящий пар русской парилки просуществует не больше получаса.

Как сделать сухую баню

Характерной ошибкой управления паром считается залив каменки избытком воды. В этом случае в русской бане на какое – то короткое время образуется что-то наподобие турецкого хаммама. Еще через минут десять парилка начнет быстро остывать, из-за большой влажности появится сырость и дискомфорт. Еще хуже, если раскалить каменку добела, добавить в каменку воды и забить парилку горячим влажным облаком, от которого невозможно дышать.

В первом случае следует покинуть парилку, исправлять работу печки и убирать воду из каменки. После закладки новой порции и разогрева печи, по мере нового прогревания парилки, рекомендуется открыть задвижку и удалить большую часть пара с остывшим воздухом из парной. Основательно поддав жару в атмосферу парной, входят в помещение и маленькими порциями увеличивают содержание воды в воздухе помещения.

Иногда работу по подливу горячей воды на камни заменяют алюминиевой флягой объемом на пару литров воды, из которой через отвернутую пробку вода капает на раскаленные камни печи.

Совет! Особенно эффективным будет совмещение полива камней водичкой и обмахивания раскаленной каменки полотенцем или куском фанеры. Отдельные мастера способны организовать настоящий легкий пар, характерный для русской бани, за 10-15мин.

Во втором случае лучше выветрить часть влажной и кипящей атмосферы из помещения парилки. Температура в русской бане упадет и выровняется влажность. Можно открыть двери в предбанник и подождать, пока сухой воздух из помещений бани выгонит горячее облако в вентиляцию.

Секрет легкого пара

В качестве одного из наиболее популярных вариантов можно предложить совмещение сауны и русской бани в одной парилке. Такой способ париться нравится не всем, но во многих случаях подходит, если в компании людям нравятся разные температурные режимы.

Суть способа заключается в следующем. Вначале парилка прогревается до максимально высокой температуры и низкой влажности. В такой сауне можно париться тем, кто любит финскую «жаровню». За это время основная масса камня в печке прогревается до максимума, далее нужно открыть вентиляцию парилки с одновременным добавлением влажности поливом каменки небольшими порциями горячей воды.

Если рабочие окна приточно-вытяжной вентиляции в парилке устроены правильно, избыточный пар будет выноситься из помещения, и в парилке образуется стандартная норма влажности. Слегка повышенная температура воздуха быстро снизится до приемлемых 60-65оС.

Самое главное – после раскаленной стоградусной атмосферы условия повышенной влажности и сниженной температуры покажутся намного более комфортными и приятными. Но, чтобы париться на таком контрасте, нужно иметь нормальное давление и здоровое сердце.

Польза сухой сауны

Сухая сауна способствует расслаблению нервной системы, релаксации. Многие говорят о том, что после посещения сауны разум находится в ясном и расслабленном состоянии, а тело чувствует себя полным энергии.

Кроме того польза сухой сауны заключается в том, что циркуляция крови улучшается, уставшие и ноющие мышцы расслабляются, также с помощью сухой сауны можно провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но и это еще не все, сухая сауна  глубоко очищает кожу и выводит шлаки из организма, очищает систему дыхания (избавление от бронхитов, воспаление гортани и носоглотки), улучшает работу желудочно-кишечного тракта и  снимает стрессовое напряжения с последующим глубоким и спокойным сном.

Регулярное посещение сауны является профилактическим методом против заболеваний, связанных с простудой – она способна мобилизовать защитные свойства организма. Люди, которые регулярно посещают сухую сауну, в десять раз реже болеют гриппом и простудными заболеваниями.

Вред сухой сауны

Как и у всего, у сухой сауны тоже есть свои недостатки. Так,  посещение сухой сауны разрешено не всем. Именно сердечно – сосудистая система получает в сауне наибольшую нагрузку. При высокой температуре в сауне, резко активизируется процесс кровообращения, распаренная кожа в свои капилляры притягивает дополнительный объем крови, а периферийные сосуды начинают активно работать, в свою очередь, сердцебиение учащается. Кровеносная система начинает обслуживать теплообменные процессы, что в свою очередь усиливает на нее нагрузку, поэтому людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы и гипертоникам, нужно относиться с осторожностью к посещениям сауны.

Также среди противопоказаний на посещение сухой сауны являются острые вирусные заболевания дыхательных путей, туберкулез в активной стадии, онкологические заболевания, злокачественные метастазы и опухоли. Не рекомендуется посещение при острых воспалениях почек и мочевыводящих путей, нефритах, разнообразных опухолях почек, при наличии камней. Склонность к кровотечениям или малокровие, наличие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, хронические воспаления в нем, новообразования и опухоли, язвы, гепатит – во всех этих случаях противопоказано посещение сауны. Больным астмой запрещено посещение жаркой и сухой сауны. При заболеваниях кожи, перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом.  Любые обострения заболеваний в активной стадии имеют противопоказания к посещению сауны. Людям, страдающим заболеваниями ЦНС и имеющим психические заболевания, посещать сауну запрещено.

Кроме того, при посещении сауны необходимо вести себя тихо и культурно – никто не будет в восторге от шума. Традиции посещения сауны предусматривают определенное уважение к ней, поэтому не допускайте споров и ссор, позвольте своему телу и мозгу насладиться теплом. Соблюдайте основные правила поведения и меры предосторожности. Поскольку сауна имеет печку, будьте предельно осторожны – не прикасайтесь к стенкам, камням, дверкам. Помните, что перед заходом в сауну необходимо снять с себя металлические украшения. От высоких температур он нагревается и может быть причиной появления ожогов. Контактные линзы не рассчитаны на высокие температуры – снимайте их.  Высокие перепады температур опасны для организма. Если при резкой смене положения вы почувствовали головокружение – сядьте и спокойно посидите.

Что запрещено в сухой сауне

– Употреблять алкоголь, так как он может вызвать риск сердечных приступов и расстройств сосудистой системы;

– Контрастные перепады температур имеют положительный эффект, но лучше делать эти процедуры под присмотром бывалого банщика, ведь организм не должен резко переохлаждаться после пропарки;

– Не засиживайтесь в сауне, слушайте свой организм – он подскажет вам оптимальную температуру и время пребывания;

– Заниматься сексом в парной запрещено, ведь если соединить напряжение сердечно – сосудистой системы и возбужденность, физическое напряжение – то в результате можно получить сердечный приступ;

– Распаренным после посещения сауны выходить на улицу нельзя, ведь резкая смена атмосферы может привести к серьезной простуде;

– Нельзя приходить в сауну голодным, или сытно поевши. Нельзя есть в перерывах между прогреваниями, перекусить можно после того, как вы окончательно покинете сауну;

– Не располагайтесь на нижней, холодной лавке – не пытайтесь продлить там свое пребывание.

Побеспокойтесь о личной безопасности и оградите себя от прямого контакта с поверхностями в сауне.  Самый эффективный способ защиты – взять с собой большое полотенце или простынь, которые позволят уберечься от прямого контакта с полками и стенами сауны.

Что касается посещения сауны детьми, если противопоказания отсутствуют – то ее можно посещать. Обратите внимание на температуру в сауне, она должна быть ниже той, что предназначена для взрослых. Время заходов должно быть ограничено, а резкое охлаждение не допустимо. В младенческом возрасте недопустимо водить ребенка в сауну если у него нарушение обмена веществ, врожденных пороках сердца, патологии нервной и эндокринной системы, мокнущих и гнойных заболеваниях,  онкологических заболеваниях.

Приучать детей к посещению сухой сауны можно с самого раннего возраста.

Беременным и кормящим женщинам противопоказано посещать бани либо сауны. Каждая женщина, ожидающая прибавления семейства, должна знать, что высокая температура сауны вызывает повышение давления и температуры тела, а это может привести к самопроизвольному аборту.  Рассматривая все противопоказания и неизменную пользу от посещения сауны, следует отметить, что все – таки пользы от нее несравнимо больше. Важно регулярно обследоваться в медицинских учреждениях для того чтобы спокойно посещать сауну. Соблюдение мер предосторожности в конечном результате облегчит вашу жизнь.

Процесс образования пара

Когда температура воды приближается к точке кипения, некоторые молекулы получают достаточное количество кинетической энергии для достижения скоростей, которые позволяют им на мгновение отделиться от жидкости в пространстве над поверхностью, прежде чем вернуться. Дальнейшее нагревание вызывает большее возбуждение и число молекул, желающих покинуть жидкость, увеличивается. При атмосферном давлении температура насыщения составляет 100 °С. Пар с температурой кипения при таком давлении носит название сухой насыщенный пар. Как фазовый переход от льда к воде, процесс испарения является также обратимым (конденсация). Критическая точка — это наибольшая температура, при которой вода может находиться в жидком состоянии. Выше этой точки пар может рассматриваться как газ. Газообразное состояние является подобием диффузного, в котором молекулы имеют почти неограниченную возможность движения.



Источники
  • https://vemiru.ru/info/banja-suhoj-par-ili-vlazhnyj/
  • https://www.tlv.com/global/RU/steam-theory/types-of-steam.html
  • https://tvoya-banya.ru/banshikam/suhoy-i-vlazhnyy-par-otlichiya.html
  • http://par-turbina.ucoz.net/index/parametry_para/0-10
  • https://USA-dba.ru/sdelat-sukhuyu-banyu/
  • https://okna68-new.ru/banya/suhoj-par.html
  • https://banya10.ru/v-bane/suhaya-banya.html
  • http://zdravyshka.ru/Profilaktika/Uhod-za-telom-i-kozhej/suhaya-sauna.html

Оцените статью
Как построить баню или как строится русская баня своими руками
Adblock
detector