Баня при беременности. Можно ли посещать?

Содержание
  1. Польза бани при беременности
  2. Облегчение течения беременности
  3. Лечение варикозного расширения вен
  4. Улучшается состояние кожи
  5. Баня расслабляет
  6. Помогает бороться с ОРВИ и простудой
  7. В какие бани можно ходить во время беременности
  8. Облегчение родов и восстановление лактации
  9. Можно ли ходить в хамам
  10. Разрешено ли ходить беременным в русскую баню
  11. Стоить ли ходить в сауну
  12. Инфракрасная сауна при беременности
  13. Как правильно принимать баню
  14. Чем может быть опасно посещение бани во время беременности
  15. Баня на ранних сроках беременности
  16. Посещение парной в первом триместре
  17. Баня при беременности во втором триместре
  18. Баня при беременности в третьем триместре
  19. Можно ли посещать парилку
  20. Противопоказания
  21. Стоит ли ходить в сауну
  22. Инфракрасная сауна при беременности
  23. На каких сроках можно ходить в сауну
  24. Можно ли принимать контрастный душ
  25. Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности
  26. Противопоказания
  27. Посещение парной при планировании беременности
  28. Правила парения
  29. Правила гигиены
  30. Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?
  31. Массажи и СПА-процедуры
  32. Противопоказания для посещения парной
  33. Правила для будущих мам
  34. Абсолютные и относительные противопоказания
  35. Как вести себя в бане, чтобы не вызвать выкидыша и ухудшения самочувствия
  36. Когда беременным баня противопоказана
  37. После родов
  38. Как вести себя в бане во время беременности?
  39. Почему не стоит рисковать?
  40. Какая баня полезнее во время беременности?
  41. В баню во время беременности: благоразумие или безрассудство?
  42. Меры предосторожности
  43. Стоит ли мыться горячей водой

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо и врач не обнаружил патологий, то посещать баню можно, но с соблюдением всех рекомендаций. Польза следующая:

  • нормализация обмена веществ и водного баланса в организме. Баня способствует выведению токсинов и шлаков, что приводит к уменьшению отечности и снижению лишнего веса;
  • укрепляет иммунитет, что особенно важно для будущей мамы, поскольку в этот период ее организм наиболее всего уязвим и нуждается в дополнительной защите;
  • положительное влияние на нервную систему — теплая вода и воздух, массаж веником, маски — все это способствует уменьшению чувства тревожности у будущих мам;
  • благоприятное воздействие на кожу, а именно — повышает ее мягкость и эластичность, что снижает риск появления растяжек;
  • укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  • снимает мышечное напряжение, что особенно важно для будущих мам с большим животом;
  • нормализует сон и аппетит. У беременных часто нарушается режим дня и питания из-за изменений гормонального фона. Баня способствует расслаблению и нормализации работы нервной системы, оказывающей влияние на сон и аппетит;
  • в плаценту поступает больше крови, что снижает вероятность возникновения гипоксии плода;
  • нормализует лактацию.

Можно ли ходить беременным в баню зависит от их самочувствия. Врач определит продолжительность и количество банных сеансов, чтобы они не оказали неблагоприятное воздействие на плод. Беременная женщина должна понимать, что в этот период ее организм особенно уязвим, поэтому нужно исключить любые факторы, способные вызвать стресс, к которым относятся банные процедуры.

Важно! Баня будет особенно полезна роженицам, склонным к тревожности, депрессивному состоянию или у кого нарушен режим сна. Ее посещение укрепляет нервную систему.

Баня при беременности
Русская баня

Облегчение течения беременности

Данный эффект не удивителен, так как банные процедуры отлично борются с отеками, тренируют дыхательную и кровеносную системы, а также оказывают профилактические меры гипоксии плода.

Лечение варикозного расширения вен

Баня во время беременности снижает вероятность развития варикоза и других сосудистых заболеваний. Дело в том, что многие из женщины при беременности находят себя такое заболевание как варикозное расширение вен и вместе с тем появляются постоянные головные боли.

При регулярном посещении бани, признаки этого заболевания угасают. Связано это с тем, что под влиянием высокой температуры и влажности воздуха, меняется характеристика крови. А если после бани еще и обливаться, то это натренирует сосуды, сделает их более устойчивыми к неблагоприятным условиям и более крепкими.

Поэтому любительницы попариться замечают, что их перестает мучить головная боль, перестают болеть ноги, варикоз становится менее заметным.

Улучшается состояние кожи

Влажный воздух, как известно, благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, в бане мы не только паримся, но и массажируем себя своими руками при помощи рукавички. Женщины же зачастую выполняют пилинг натуральными средствами, что усиливает целебный эффект.

Посещение бани улучшает кожу

Если к этому всему добавить еще и контрастное обливание, то вы получите еще и массу ни с чем несравнимых удовольствий. Но, самое главное, что в парной глубоко раскрываются поры, в результате чего кожа очищается полностью не только от грязи, но и всевозможных токсинов, которые покидают кожу вместе с солью.

Зачастую после посещения парной проходят аллергические реакции и крапивница. А еще было замечено, что баня для беременных – это отличная профилактика растяжек.

Баня расслабляет

После посещения парной мышцы расслабляются, уходят тревожность и стресс, в результате чего наступает релаксация. Любой человек после этих процедур некоторое время находится в разморенном состоянии, сон при этом самый «сладкий» и крепкий. В результате посещение бани является отличным средством профилактики стрессов.

Помогает бороться с ОРВИ и простудой

При посещении парной, как известно, из организма выводится все ненужное. Причем, это касается не только токсинов, но и вирусов. Если после переохлаждения попарится и прогреться, то можно избежать заболевания или облегчить течение болезни.

Совет! Ели вы не посещали баню до беременности, то лучше начинать с невысокой температуры и посещать парилку в сопровождении близких людей. Хотя врачи не рекомендуют начинать принимать процедуры во время беременности.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Облегчение родов и восстановление лактации

Уже замечено, что любительницы банных процедур рожают значительно быстрее и легче, им реже требуется обезболивающее. Кроме того, посещение бани позволяет восстановить лактацию, если у женщин имеются проблемы с молоком.

На фото – специальные шапочки для бани

На фото – специальные шапочки для бани

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать баню

Для беременных существует своего рода инструкция, как правильно посещать баню. Если ее придерживаться, вы сможете снизить возможные риски и получить еще более оздоравливающий эффект (узнайте здесь, можно ли беременным ходить в баню).

Правила эти довольно простые:

  • Перед посещением бани рекомендуется выпивать горячий отвар из трав или чай. Это позволит укрепить иммунитет.
  • Заходить в парилку нужно обязательно в шапочке, с чистым полотенцем или простыней и в шлепках. Полотенце надо положить на полку парилки, перед тем как садиться или ложиться на нее. Эти действия избавят вас от риска заразиться инфекционным заболеванием.
  • Температура не должна превышать 85-90 градусов.
  • Вместо первого длительного захода, лучше выполнить несколько коротких.
  • Не стоит задерживаться в парилке надолго. За один заход рекомендуется прибывать 7-10 минут.
  • Выходя из парилки рекомендуется охлаждаться окунанием в воду или прохладным душем. При этом вода должна быть прохладной, но ни в коем случае не ледяной.
  • Используя в бане эфирные масла, необходимо удостовериться, что у вас не будет аллергии.
  • Нельзя бить веником опасные области живота и поясницу.
  • Если во время посещения парной вы почувствовали себя плохо, к примеру, появились боли внизу живота или головокружения, то ее необходимо немедленно покинуть.
  • Между посещениями парной следует пополнять водный баланс чаем, соками, отварами или просто водой.
  • Перед следующим заходом в парилку нужно сделать небольшой перерыв.

Эфирные масла для бани

Совет! Если посещение бани приносит вам удовольствие, а врачи при этом не поставили диагноз, который запрещает прием процедур, то можете смело идти и париться, так как малыш ощущает настроение матери и может радоваться вместе с ней.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности

Высокие температуры могут отрицательно сказаться даже на здоровом организме с крепким иммунитетом. Женщина в период беременности испытывает большую нагрузку, что приводит к использованию всех ресурсов организма, делая его в это время наиболее уязвимым. И вместо расслабляющего эффекта банный сеанс станет стрессом для организма.

Когда происходит сильный нагрев тела, кровоснабжение ускоряется, а при остывании оно замедляется. Такой процесс может стать причиной отхождения вод. При несоблюдении правил гигиены повышается вероятность заражения грибковыми инфекциями, особенно это касается общественных бань.

Также, если женщина ранее не посещала подобные процедуры, то с непривычки с ней может случиться обморок или сильная головная боль. Даже у тех, кто часто практиковал мытье в бане и парилку, организм может негативно отреагировать на высокие температуры.

Баня на ранних сроках беременности

Первый триместр считается самым опасным для будущей мамы. В это время женский организм пребывает в сильном стрессе, происходит гормональная перестройка. В первые три месяца происходит формирование всех важных органов и функций у плода.

Любое воздействие высокими температурами может спровоцировать выкидыш или маточное кровотечение. Поэтому женщинам на ранних сроках беременности нельзя посещать баню, принимать ванны с горячей водой.

Важно! В этот период для будущей мамы под запретом ванна, горячий душ и педикюрные ванночки.

Посещение парной в первом триместре

Фото 357Вынашивание малыша всегда сопровождается стрессом для организма женщины, особенно на ранних сроках, когда наблюдается изменение гормонального фона. В этот период лучше полностью отказаться от парения после первого сигнала о зачатии, когда наблюдается задержка месячных.

В первом триместре воздействие высокой температуры часто приводит к возникновению внутриматочного кровотечения, что приводит к нежелательному выкидышу. В этот период даже мыться в ванной нужно с осторожностью. Не стоит делать горячие ванночки для педикюра, в которых нужно долгое время держать ступни. Подобные действия вредят плоду, поскольку из-за термического воздействия происходит расширение сосудов.

Через 4 месяца запрет снимается, но перед посещением парилки следует посетить гинеколога и проконсультироваться о возможности посещения бани. При токсикозе, заболеваниях сердца, сосудов поход в баню или сауну может стать очень опасным. Также ходить в парилку запрещается при угрозе выкидыша, простуде, гриппе, ОРВИ, ОРЗ.

Баня при беременности во втором триместре

После 4 месяца врач может разрешить женщине подобные процедуры, но если беременность протекает нормально и нет противопоказаний:

  • отсутствует токсикоз;
  • нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • нет простудных и вирусных заболеваний.

Можно ли беременным посещать баню, зависит от результатов осмотра. Врач разрешит будущей маме посещать баню, если уверен в отсутствии угрозы выкидыша. Поэтому женщине на втором триместре беременности разрешены все вышеперечисленные процедуры, но после консультации специалиста.

Баня при беременности в третьем триместре

Несмотря на то, что формирование всех важных систем у плода завершено, врачи не снимают ограничений с водных процедур. Они либо уменьшают длительность сеансов или исключают посещение бань. Если будущая мама чувствует себя хорошо — она может ее посещать и в третьем триместре. Можно ли ходить в баню на поздних сроках беременности решает врач.

Но ближе ко времени родов врачи настоятельно рекомендуют исключить баню из-за увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Воздействие высокими температурами на организм может привести к:

  • отслойке плаценты;
  • кровотечению;
  • появлению признаков гестоза или позднего токсикоза.

Практически у всех женщин к третьему триместру беременности появляется варикоз и геморрой разной степени проявления. Баня только усилит их проявление, что крайне нежелательно для роженицы. Посещать ее в этот период могут только полностью здоровые будущие мамы, уже не первый год практикующие подобное занятие.

Баня при беременности
Посещение бани на третьем триместре

Можно ли посещать парилку

Париться беременной женщине можно, но нежелательно. Посещать парилку роженица сможет только с разрешения врача, придерживаясь особых рекомендаций:

  • температура не должна превышать 70ºС;
  • продолжительность — не более 2-3 минут;
  • запрещены контрастные процедуры. Например, после парилки прыгать в ледяной бассейн или принимать холодный душ;
  • в составе травяных чаев не должны быть компоненты, вредные для плода;
  • в парилке беременной женщине не стоит ходить одной;
  • париться следует умеренно.

Обязательно нужно подготовить аптечка, чтобы оказать будущей маме медицинскую помощь.

Противопоказания

Любые виды бань запрещены при наличии следующих противопоказаний:

  • воспалительных процессов, протекающих в острой форме;
  • повышенном артериальном давлении;
  • астме;
  • тяжелом течении беременности;
  • угрозе выкидыша;
  • заболеваниях почек;
  • кожных заболеваниях.

Поэтому прежде чем отправляться в баню беременной женщине необходимо проконсультироваться с наблюдающим ее гинекологом, который на основе анамнеза запретит или разрешит ее посещение.

Баня при беременности
Банные процедуры

Стоит ли ходить в сауну

Сауна дает дополнительную нагрузку на организм из-за высокой температуры. Это может привести к выкидышу, особенно в первом триместре. На ранних сроках беременности плацента еще не сформирована и органы ребенка находятся на стадии образования. Поэтому в первый триместр посещение сауны запрещено.

Но сауна оказывает и положительное влияние на организм:

  • укрепление иммунитета;
  • ускоряет процесс обновления клеток кожи;
  • выведение шлаков и токсинов.

Во время беременности женщина может посещать сауну при отсутствии следующих противопоказаний:

  • опухолей;
  • острых воспалительных процессов;
  • повышенной температуры тела;
  • эпилепсии;
  • астмы;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Поэтому перед посещением сауны будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом, который определит продолжительность и частоту сеансов.

Инфракрасная сауна при беременности

Если хочется посещать сауну, то лучше выбирать инфракрасную. Из-за невысокой температуры меньше риск перегрева, поэтому она более безопасна для матери и ребенка. Но несмотря на это преимущество находится в ней долгое время нельзя.

На каких сроках можно ходить в сауну

Рекомендации по ее посещению такие же, как и для бани. Поэтому инфракрасную сауну можно посещать во втором триместре. Также при отсутствии противопоказаний и нормальном течении беременности врач может разрешить банные процедуры и на более поздних сроках, хотя от подобных процедур в этот период лучше отказаться.

Можно ли принимать контрастный душ

На первом триместре беременности подобная процедура запрещена. Резкий перепад температур может спровоцировать кровотечение и выкидыш. На втором триместре женщина может принимать контрастный душ после консультации с врачом. Допустима теплая вода и умеренно холодная. Постепенно ее температуру можно понижать на пару градусов, но не делать ее ледяной.

Важно! Контрастный душ является профилактической мерой против растяжек и целлюлита, поэтому его лучше направлять на «проблемные» места.

Эта процедура имеет следующие положительные стороны:

  • подготовка кожи к повышенным нагрузкам;
  • улучшает ее эластичность;
  • закаливание;
  • уменьшение отечности;
  • укрепляющее влияние на сосуды;
  • снятие тревожности.

Контрастный душ относится к процедурам, которые разрешены беременным женщинам после консультации со специалистом.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Посещение бань и саун в первые недели беременности запрещено. Причина — в гормональной перестройке организма и его повышенной уязвимости. Если женщина, не зная о беременности, захотела прогреться, то риск выкидыша появляется сразу.

Под воздействием горячих температур происходит раскрытие шейки матки, что приводит к прерыванию беременности. Также риск выкидыша при походе в бане увеличивается, если у женщины есть гематома, о которой она может не узнать до планового посещения гинеколога. Поэтому посещать подобные процедуры на ранних неделях нельзя даже «тренированным» женщинам.

Противопоказания

Помимо ранних сроков беременности, врачи выделяют и другие противопоказания:

  • явная угроза выкидыша, преждевременных родов, проявляющаяся повышенным тонусом матки, кровянистыми выделениями, тянущими болями внизу живота;
  • отслойка плаценты;
  • развитие отклонений у малыша;
  • гестоз;
  • недостаток или избыток околоплодной жидкости;
  • гипертония;
  • развитие инфекции;
  • температура тела свыше 37,6;
  • нарушение функциональности почек;
  • сердечные патологии;
  • воспалительные процессы;
  • эпилепсия;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • многоплодие.

Посещение парной при планировании беременности

Пара, которая начала планировать зачатие наследника, должна знать, что полезно для организма будущей мамы, а от чего следует отказываться. Согласно мнению гинекологов, женщине нужно ходить в баню при планировании беременности, поскольку польза от парения достаточно велика.

Высокотемпературные процедуры способствуют повышению иммунитета. Для здорового зачатия необходимо оградить женщину от возможных болезней, вызванных вирусами и инфекциями. Чтобы этого избежать, следует укреплять иммунную систему. С этой задачей отлично справится горячий пар.

Мышечный аппарат при высоких температурах становится податливым, эластичным, что впоследствии убережет кожу женщины от появления растяжек.

Вредоносные вещества, накопившиеся в организме, выводятся с потом. Этому благоприятно способствует пар и жар внутри парной. Поры широко раскрываются, очищение упрощается и ускоряется.

При наличии легкой простуды баня не только поможет улучшить состояние будущей мамы, но и быстро устранит болезненные симптомы. Регулярное посещение парной оградит женщину от повторного заражения. При высокой температуре ускоряются метаболические процессы, поэтому женщине не придется волноваться за состояние фигуры и лишний вес.

При наличии гинекологических заболеваний, препятствующих зачатию, баня необходима, поскольку термическое воздействие способствует устранению спаек внутри женских органов.

Мужчинам рекомендуется сократить количество «горячих» сеансов, поскольку при регулярном перегреве половых органов происходит сбой в сперматогенезе. Для нормальной работы достаточно 34 градусов. В бане же температура значительно выше.

Правила парения

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

  1. Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
  2. После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
  3. При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
  4. Фото 358Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
  5. Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
  6. Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
  7. При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
  8. Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
  9. Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.

Правила гигиены

Если врач разрешил беременной женщине банные процедуры, то чтобы избежать неблагоприятного воздействия, необходимо соблюдать правила гигиены.

  1. Температура в помещении не должна превышать 50ºС. Если планируется чередование температур, то оно должно быть плавным и практически незаметным. Но максимально допустимая температура — 70ºС.
  2. Присаживаться нужно только на чистое полотенце.
  3. Обязательно необходимо взять с собой тапочки на резиновой подошве, чтобы не поскользнуться.
  4. Беременным женщинам рекомендуют посещать бани с сопровождающими — супругом, мамой, подругой. Даже если у будущей мамы все хорошо со здоровьем, самочувствие может резко поменяться. Поэтому лучше одной в бани в этот период не ходить.
  5. После парной разрешен прохладный душ, но никакого ныряния в ледяной бассейн или слишком холодный душ — резкое чередование температур запрещено.
  6. Общая продолжительность парной — не более 10 минут. Это время следует поделить на сеансы на 2-3 минуты. В самой бане женщина может мыться сколько угодно.
  7. В парной беременной женщине категорически нельзя лежать на спине.
  8. Во избежание перегрева необходимо использовать специальные банные шапочки и накрывать спину и плечи мокрой простыней.
  9. Беременной женщине положено обильное питье. Поэтому в баню можно взять воды без газа, компот из сухофруктов без сахара, травяной чай.

При соблюдении всех правил посещение бани окажет благоприятное воздействие на организм беременной. Ходить на подобные процедуры можно 1-2 раза в неделю.

Баня при беременности
Женщина расслабляется в бауне

Правила посещения бани зависят и от ее разновидности:

  1. Русская — влажность воздуха составляет 80%, а температура поднимается до 60-100ºС. Из-за этого долгое время париться в бане не стоит, особенно неподготовленному человеку. Продолжительность сеансов не должна превышать 5-10 минут. Для будущей мамы оптимальной будет температура в 60ºС.
  2. Турецкий хамам — данная процедура часто встречается в СПА-салонах. Температура в нем не поднимается выше 50ºС, а влажность воздуха достигает 90%. Поэтому считается, что в хамаме можно находиться долгое время, даже беременной посетительнице. Но злоупотреблять этой возможностью не стоит, достаточно 40 минут — часа.
  3. Сауна — посещать ее не рекомендуют даже на втором триместре. Причина в том, что воздух в ней прогревается до 100ºС, а для беременной максимально допустимая температура — 70ºС. Из-за высокой температуры пот быстро испаряется и попадает в воздух, что не является полезным для организма.
  4. Японские бани — фурако, офуро, сэнто. Беременным стоит осторожно посещать такие бани, но на поздних сроках с разрешения врача — можно.

Во время таких процедур у женщин в положении возникает вопрос об использовании банного веника. Лечебный эффект зависит от выбранного растения:

  • из смородиновых веток помогает справиться с целлюлитом, насыщает кожу витаминами;
  • из дуба предотвращает обильное выделение пота, что важно при беременности. Дубильные вещества насыщают кожу полезными элементами и препятствуют возникновению сыпи и воспалений. Также массаж дубовым веником ускоряет обмен веществ и укрепляет нервную систему;
  • веник из листьев крапивы лучше использовать при болях в спине, суставах, угревой сыпи;
  • веник из хвои оказывает антибактериальное воздействие. Его рекомендуют использовать для ускорения заживления ранок, царапин. А приятный аромат хвои способствует поднятию настроения;
  • березовый веник очищает кожу, выводит токсины и шлаки, положительно влияет на дыхательную систему.

Баня при беременности
Банные веники

Независимо от того, какой веник выберет будущая мама, массаж можно проводить только на определенных участках тела, считающихся безопасными. Массаж веником не должен быть слишком интенсивным. Для достижения большего эффекта растения можно комбинировать.

Важно! Если раньше будущая мама не практиковала посещение бани, сауны, то ей не стоит начинать этого во время беременности, несмотря на положительный эффект от этих процедур.

Посещать баню во время беременности можно, при отсутствии противопоказаний и соблюдении всех врачебных рекомендаций. Подобные процедуры являются профилактической мерой против появления растяжек и целлюлита. Самое подходящее время для них — второй триместр, на третьем — только с разрешения врача.

Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?

Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:

  • Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
  • Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
  • Верхний максимум температуры во время беременности – 80оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
  • Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
  • Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
  • Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
  • Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
  • От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.

Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.

Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Массажи и СПА-процедуры

После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.

Противопоказания для посещения парной

Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:

  • Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
  • Кожные заболевания;
  • Если есть воспалительные процессы в организме;
  • Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
  • Токсикоз;
  • Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
  • Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.

Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.

Полезный отдых в сауне при беременности

Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой. Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.

Правила для будущих мам

Если посещать баню разрешено, то избежать возможных негативных последствий поможет соблюдение простых, но очень важных правил.

  • Следите за условиями – температура в банном помещении не должна превышать 50 градусов по Цельсию. Если планируется чередование температур, но оно должно быть плавным и незначительным (максимум до 70 градусов по Цельсию). Из парной в сугроб или холодный бассейн прыгать не нужно.
  • Возьмите с собой сопровождающего – это может быть супруг, мама, сестра или подруга. Кто-то взрослый и адекватный обязательно должен присутствовать с вами, ведь самочувствие в любой момент может измениться (скачок артериального давления, развитие одышки, острая аллергическая кожная или отечная реакция, резкий приступ головной боли, боли в животе, развитие гипертонуса – поводы, чтобы вам была оказана помощь со стороны).
  • После посещения парной обязательно принимайте прохладный (но не холодный!) душ или обливания. Прыгать в холодный бассейн после парной запрещается. Теплая или прохладная вода поможет устранить избыток тепла.
  • Париться за весь банный день беременной можно не более 10 минут. Это время нужно разбить на несколько посещений парной по 2-3 минуты. Вне парной женщина может мыться в бане столько, сколько ей захочется, отдельных ограничений на это не накладывается.
  • В парной нельзя лежать на спине, это может привести к компрессии нижней полой вены большой маткой, что способно вызвать тяжелые последствия вплоть до коллапса.
  • Чтобы не перегреться, посещая баню, пользуйтесь специальными банными фетровыми шапочками на голову, садитесь на теплые поверхности на предварительно расстеленную чистую простыню. При необходимости накрывайте плечи и спину мокрой простыней.
  • Возьмите с собой бутылочку чистой негазированной питьевой воды, отвара шиповника, компота из сухофруктов без сахара или домашнего ягодного морса и обязательно пейте, чтобы не допустить обезвоживания в процессе интенсивного потения.
  • Обязательно предусмотрите наличие у вас нескользящей резиновой обуви с шероховатой подошвой – тапочек. Падение на скользком мокром полу может иметь весьма негативные последствия и для самой женщины, и для ее малыша.

Часто женщины спрашивают, как часто можно ходить в баню в период ожидания ребенка, ведь многие привыкли делать это еженедельно.

Во время беременности нежелательно посещать баню чаще одного раза в 10 суток, то есть трижды в месяц.

Если до беременности женщина не ходила в баню и не парилась, начинать это делать во время ожидания ребенка опасно на любом сроке. Посещение бани допускается, если женщина и до наступления «интересного положения» была завсегдатаем банных заведений, поскольку ее организм адаптирован к таким нагрузкам.

Абсолютные и относительные противопоказания

Посещение бани категорически запрещается беременным, которые имеют хронические заболевания сердца, почек, печени, легких, сосудов. Выраженный эффект от банных процедур может вызвать обострение заболевания, даже если долгие годы длился период ремиссии. Дело в том, что сама беременность повышает риски обострений из-за нагрузки на органы и системы женского организма. Баня может выступить триггером.

Хронические недуги – абсолютное противопоказание, к этой же группе противопоказаний можно отнести следующие ситуации:

  • эпилепсия;
  • онкологические и предраковые состояния и новообразования в организме будущей мамы;
  • гипертония и склонность к повышенному кровяному давлению;
  • бронхиальная астма;
  • варикозное расширение вен;
  • геморрой в острой и хронической форме;
  • угрозы самопроизвольного выкидыша;
  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • полное или частичное предлежание плаценты;
  • многоплодная беременность;
  • беременность, наступившая в лечебном протоколе ЭКО;
  • первые недели беременности;
  • последний месяц перед родами.
  • Также в помывочную и парную не рекомендуется ходить по относительным противопоказаниям. Относительными они называются за временный характер. После окончания состояния посещение бани может допускаться при отсутствии абсолютных противопоказаний.
  • К таким противопоказаниям можно отнести:
  • любой воспалительный процесс в организме;
  • токсикоз на раннем сроке;
  • признаки гестоза во втором и третьем триместрах;
  • отеки;
  • аномальные выделения из половых органов;
  • период после любой хирургической операции (до 8 недель);
  • повышенная температура тела (выше 37,5 градусов);
  • кишечное расстройство, тошнота, диарея, запор.

Даже если доктор разрешил ходить в баню, женщине важно внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если оно не слишком хорошее, то в выбранный день от посещения бани лучше отказаться.

Как вести себя в бане, чтобы не вызвать выкидыша и ухудшения самочувствия

Перечисленные выше плюсы бани работают только тогда, когда женщина ведет себя благоразумно, и учитывает некоторые моменты.

  • Баня может быть полезна тогда, когда у женщины уже есть опыт посещения парной и привычка к ней. Начинать ходить в баню во время беременности не стоит, это слишком большой стресс.
  • Очень важно не злоупотреблять банными процедурами: ограничиться одним непродолжительным посещением в 1,5-2 недели, причем категорически запрещается находиться в парной более 10 минут.
  • Температура внутри не должна превышать 65-70°С.
  • Отдых снаружи должен быть вдвое длиннее, чем нахождение внутри, в парилке.
  • Запрещены резкие перепады температуры: после парной можно и нужно обливаться не ледяной, а теплой водой, бассейн тоже лучше подогреть.
  • Категорически запрещается посещать баню в одиночестве: в случае ухудшения самочувствия рядом должен быть кто-то, способный оказать помощь.
  • Полезно пить в бане теплые и горячие напитки: травяной или зеленый чай, компот, морс, домашний лимонад. Газированных напитков следует избегать, как и пива.
  • Голова обязательно должна быть покрыта специальной шапочкой или платком. На ноги лучше надевать резиновые тапочки, исключающие риск поскользнуться и упасть.
  • В русской бане беременной женщине подходит самая нижняя полка, причем на ней лучше не сидеть, а лежать.
  • Очень важно контролировать самочувствие. При первых признаках головокружения, головной боли, тахикардии, при тянущем ощущении в низу живота необходимо немедленно покинуть баню и отправляться домой отдыхать. Если тревожные симптомы не пройдут — вызвать врача.

Существуют также абсолютные противопоказания к посещению бани беременной женщиной.

Когда беременным баня противопоказана

Баня при беременности на ранних сроках действительно запрещена, так как влияние высокой температуры может привести к патологиям будущего ребенка. Именно на этих сроках происходит формирование плода.

Кроме того, посещение парной может быть запрещено в ряде других случаев:

  • Если возникли угрозы прерывания беременности или какие-либо осложнения;
  • Головокружение и повышенное давление;
  • Сильный токсикоз.

Совет! Если имеются сомнения, лучше воздержаться от процедур или предварительно проконсультироваться с врачом, который даст на то разрешение или объяснит, почему беременным нельзя ходить в баню в том или ином случае. Иначе цена беспечности может быть – жизнь малыша.

После родов

Если женщина очень любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно снова мыться и париться. При грудном вскармливании особых противопоказаний к этому нет. Важно лишь выждать, пока организм восстановится после родового процесса.

После естественных родов посещать парную женщина может уже примерно через месяц при условии, что у нее не было послеродовых осложнений и полностью прекратились послеродовые выделения – лохии.

После кесарева сечения перерыв придется сделать более продолжительным, ведь требуется время на восстановление не только внешних, но и внутренних швов. Ходить в помывочную и парную женщинам, перенесшим оперативные роды, рекомендуется не ранее, чем через 3 месяца, и также при условии, что послеродовый период протекал без осложнений.

Перед первым посещением бани в послеродовом периоде желательно навестить гинеколога, чтобы убедиться в том, что с женским здоровьем все в порядке.

Как вести себя в бане во время беременности?

Конечно, обязательно учитывайте своё интересное положение и регулируйте нагрузки в соответствии со своим самочувствием.

В целом для посещения бани во время беременности придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Температура в парной должна быть не выше 80 градусов. Если Вы привыкли проводить в парной долгое время, то в период беременности от этого нужно отказаться. Самая лучшая продолжительность 1 захода в парилку около 10 минут.
  2. В парилку заходите в специальной шапочке. Это позволит Вам избежать перегрева.
  3. Для предотвращения инфицирования в период беременности обязательно берите свою простынь и подкладывайте её на то место, куда Вы планируете лечь.
  4. Лежать в парной лучше на боку, поскольку в позе лёжа на спине есть риск передавливания нижней полой вены. Это плохо скажется как на вашем самочувствии, так и на самочувствии малыша.
  5. В перерывах между парной – пейте витаминный чай. Лучше взять с собой в баню отвар шиповника в термосе. Либо прекрасно подойдет чай с лимоном.
  6. После парилки принимайте прохладный душ. Не стоит лить на себя ледяную воду, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу.
  7. Следите за своим самочувствием. Если возникает чувство головокружения, тяжести – покиньте парилку и больше в неё не заходите.

Организм прекрасно чувствует, какие нагрузки он в состоянии вынести, а какие являются для него чрезмерными.

Поэтому баня во время беременности может стать прекрасным дополнением к Вашему здоровому образу жизни. Главное помните про разумный подход и не усердствуйте с процедурами!

Почему не стоит рисковать?

На забывайте о том, что последствия после посещения могут быть необратимыми.

  1. Не стоит забывать, что посещение сауны во время беременности дает сильную нагрузку на весь организм.
  2. При возможном наличии различных хронических болезней, таких как аритмия, астма, различные кожные заболевания, болезни сердца, простуда, не стоит посещать сауну.
  3. Разрешается посещать парную только в середине срока вынашивания, если у роженицы нет проблем со здоровьем и угрозы выкидыша. Но даже в этом случае риск имеется, только самой будущей маме решать, стоит ли оно того.
  4. Для тех мам, которые до беременности активно посещали банный комплекс, в середине срока посещение будет вполне безопасным, так как организм вполне адекватно воспримет такую нагрузку.
  5. Посещайте сауну только после разрешения врача, используя все меры предосторожности, чтобы процесс прошел максимально безопасно для вас и малыша.
  6. Следите за своим состоянием во время принятия парных процедур, при малейшем недомогании прекратите париться и покиньте парильню.

Какая баня полезнее во время беременности?

Русская баня

Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.

Турецкий хамам

Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.

Финская сауна 

Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.

Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.

И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!

Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:

В баню во время беременности: благоразумие или безрассудство?

При всей разности мнений большинство врачей сходятся в одном: баня противопоказана женщине в первом триместре и на последних неделях беременности. В первые недели происходит формирование плаценты, а сам эмбрион еще очень уязвим. Баня же представляет собой изрядный стресс для организма. Вероятность того, что организм не справится с двумя стрессами одновременно, достаточно велика. Не даром в дремучие времена женщины избавлялись от нежелательной беременности, основательно попарившись в раскаленной бане, а потом обливаясь ледяной водой. Не всегда помогало, правда, но нередко и срабатывало.

Рискованно и посещение бани незадолго до родов. Организм готовится к трудной работе по произведению на свет нового человека, и стресс от высокой температуры или ее перепадов вполне может послужить спусковым крючком для преждевременного начала родовой деятельности.

За вычетом трех первых и одного последнего месяца беременности посещать баню можно — если делать это осторожно и без фанатизма. Обязательно нужно получить на это разрешение врача, а также соблюдать правила поведения в бане.

Меры предосторожности

Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Источники
  • https://krohi.pro/beremennost/banya-pri-beremennosti/
  • https://9ban.ru/zdorovje/303-banya-i-beremennost
  • https://stroitelstvoban.ru/banya-i-zdorove/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu-mnen
  • https://probani.guru/zdorov/na-rannih-srokah-beremennosti/
  • http://www.lahtabani.com/o-polse-bani/banya-pri-beremennosti/
  • https://o-krohe.ru/beremennost/mojno-li/banya/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/v_banyu_pri_beremennosti_mozhno_ili_nelzya/
  • https://uroki4mam.ru/banya-vo-vremya-beremennosti
  • https://sberemennost.ru/pregnancy/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu
  • http://kerimovanatalia.ru/mozhno-li-beremennym-paritsya-v-bane/
  • https://mamabell.ru/articles/articlesitem/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu

Оцените статью
Как построить баню или как строится русская баня своими руками
Adblock
detector